X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי   /   מאמרים
ויטמין D יכול להקטין את הסיכון להופעתן של מחלות סרטניות שונות דגים הינם מקור טוב לוויטמין D הזמן היעיל ביותר לייצור ויטמין D בעור הוא בשעות הצהריים
▪  ▪  ▪
ויטמין D מאריך חיים [צילום: פלאש 90]
מחקר חדש קובע כי צריכה קבועה של ויטמין D עשויה להאריך את חיינו, וזאת בהחלט סיבה להתעמק מעט בנושא ולהכיר את סגולותיו של הוויטמין.
כל מה שרציתם לדעת על אחד הויטמינים החשובים ביותר לגופנו
  • ויטמין D הינו ויטמין שחשוב מאוד לשמירה על בריאות העצם וספיגת הסידן בגוף, התגלה לפני כיותר מ-80 שנה. בשנת 1926 הצליח מדען גרמני לבודד אותו ואף זכה בפרס נובל על תגליתו זו;
  • ויטמין D הינו נוגד חימצון ומחקרים הוכיחו כי הוא יכול להקטין את הסיכון להופעתן של מחלות סרטניות שונות כגון: סרטן השד והמעי וכן מחלות כגון מחלות לב, סוכרת ואף טרשת נפוצה. מחקרים שנערכו לאחרונה מצביעים על כך שצריכה מתונה של ויטמין D עשויה לתרום להארכת החיים במספר שנים;
  • גוף האדם מסוגל לייצר ויטמין D באמצעות חשיפה לקרינה אור השמש. מחקרים שונים הראו, כי אנשים ששהו זמן ארוך בסביבה חשוכה, במקומות אליהם לא חדר אור וכן במדינות קרות בהן שעות החשיכה מרובות יותר, סבלו מחוסר בוויטמין, אשר הוביל לחולשה ואף לתופעות שונות של רככת עצמות וסוגי סרטן;
  • דגים הינם מקור טוב לוויטמין D ובעיקר סרדינים, סלמון, טונה, הרינג וכו'. שמן דגים, כבד, בשר עגל, בקר וחלמון ביצה נחשבים אף הם מקור לויטמין D;
  • בארץ מקובל בשנים האחרונות להעשיר את מוצרי החלב, המרגרינה ואת דגני הבוקר בוויטמין D;
  • הזמן היעיל ביותר לייצור ויטמין D בעור הוא בשעות הצהריים, בהן היחס בין קרני UVB/UVA הוא הגבוה ביותר. לכן ההמלצה הינה להיחשף לקרני השמש למשך זמן קצר בצהריים;
  • אם חשבתם שתוכלו לשבת במשרד ולהיחשף לאור השמש מבעד לחלון - אתם טועים! וזאת מכיוון שקליטת אור מאחורי חלון זכוכית לא מביאה לייצור ויטמין D כי הזכוכית חוסמת קרינת UVB;
  • נתונים של משרד הבריאות קובעים, כי ישנן אוכלוסיות שונות הנוטות לפתח מחסור בוויטמין D וביניהן - תינוקות יונקים, קשישים ונכים שלא נחשפים לשמש עקב מגבלה בריאותית, אנשים שנוהגים לעבוד במשרד שעות רבות וכן מי שמשתייך לאוכלוסיה דתית שמקפידה על כיסוי גוף;
  • עודף בוויטמין D אף הוא אינו רצוי מכיוון שעודפי הוויטמין עלולים ליצור עודף סידן בדם, ייצור אבנים בכליות ושקיעת סידן ברקמות הגוף השונות;
  • מומלץ להשלים את כמות הוויטמין הרצויה לגוף באמצעות נטילת ויטמין D באופן יומיומי ומבוקר. המינון היומי המומלץ לפי המלצות משרד הבריאות אצל תינוקות בדרך-כלל 2 טיפות בהנקה מלאה, טיפה אחת בהזנה מלאה בתחליף חלב. למבוגרים: טבליה אחת או אחרת, על-פי המלצה מקצועית. את ערכי הוויטמין בגוף ניתן לקבוע באמצעות בדיקת דם פשוטה.
סט
פובליציסטית | חברת הדס | דוא"ל
תאריך:  19/08/2008   |   עודכן:  19/08/2008
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
10 עובדות על ויטמין D
תגובות  [ 3 ] מוצגות  [ 3 ]  כתוב תגובה 
1
חשיפה לשמש כמה חלקי גוף לחשוף?
כפתור ופרח  |  20/08/08 07:32
2
D זה טוב
מורוש  |  30/10/08 16:43
3
הבעיה היא..
אילנ'קה  |  8/11/08 00:19
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
בער קוטלרמן
על האנדרטה לעגנון בבאד-הומבורג, חרוטה קינתו המנציחה את השריפה הגורלית של בית מגוריו: "ואותם שלא נהרגו במלחמה... רובם נשרפו במשרפות אושוויץ עם אחיותיהם שפיארו את עירנו ביופיין והנעימו בקולם המתוק את שירי"
יצחק מושקוביץ
זה לא "מישהו", אלא אנחנו כולנו, ששיחררנו את עצמנו מן החובה להחליט איך להמשיך לחיות
עו"ד דב אבן-אור
סדרת מאמרים על התעמרות באזרח; מאמר ראשון בעניין המערכת הבנקאית
עו"ד יוסי דר
כשנילי מכירה מאות רבות של מקבלי החלטת, עולה מיד השאלה מאיזה צד היא מכירה אותם - מהצד של ההון או מהצד של השלטון?
יוסי אחימאיר
הסכנות לא יחלפו בחלוף שלטונו של אולמרט. הסכנות יהיו כשהיו ואף יחמירו בין אם תירש אותו ציפי לבני ובין אם שאול מופז, בין אם יהיה זה מאיר שטרית ובין אם אבי דיכטר
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il