לבלות במסעדה בזמן דיאטה

נכון שאם אתם נמצאים בתהליך של דיאטה תעשו הכל על-מנת להימנע מסביבה של פיתויים? כיצד תצליחו לדבוק בדיאטה ועם זאת, ליהנות מחברותא טובה, אווירת בילוי וכמובן - מארוחה טובה.

• הטיפ הראשון הוא גישה וחשיבה חיובית. ככל שנדחיק את הפחדים והחששות ונסמוך על עצמנו שנצליח להתאפק ונתגבר על יצר הפיתוי, נתמקד באווירה ובחוויית הבילוי, כך נבטיח לעצמנו את ההצלחה בהמשך.

• בטרם נצא לדרך, כדאי שנגבש תוכנית, נחליט שאנו לא אוכלים דברים שאסורים לנו על-פי הדיאטה, כך לא נשוב הביתה מאוכזבים. מומלץ להתעמק בתוכנית המזון היומית, לראות אילו מרכיבים תזונתיים חסרים לנו ועל-פי הנתונים להזמין מנה.

הגענו למסעדה, מה נזמין ועל מה נוותר:

• לחם וחמאה שהם פתיח נחמד ביותר לבילוי הקולינארי עתירים בקלוריות, אז עם כל הכבוד מומלץ שנוותר;

• בבחירת המנה הראשונה או העיקרית נוותר על מזונות מטוגנים או מבושלים בחמאה;

• אם נרצה להזמין מנה ראשונה, עדיף שנתמקד בסלט קטן;

• למנה עיקרית נבחר בשר ואם כתוב לנו בתפריט הדיאטה כוס פחמימה, נזמין תוספת פחמימה או משהו שדומה לכך (בכמות נבונה ולא בהפרזה);

• מה לגבי קינוח? לא חובה. אפשר לשתות קפה ולאכול כפית קינוח רק בשביל הטעם;

• שתייה: מים, סודה או משקאות דיאט בלבד. חבל להתמלא בקלוריות מיותרות.