ברפואה המסורתית והעממית, כמו גם ברפואה הקונבנציונלית, הטיפול הטוב ביותר הוא המניעה. אבל מה קורה כשאנו לא מצליחים למנוע את המחלות?
לשמחתנו, לא תמיד המחלה מופיעה בעוצמה רבה, כלומר לא תמיד אנו סובלים מחום גבוה, צרידות, שיעול וצמרמורות, וזה כבר סימן טוב שמערכת החיסון שלנו עובדת ונותנת פתרון חלקי. בזמן זה ייתכן שבכל זאת נסבול מחום נמוך, הרגשה כללית ירודה של חוסר אנרגיה, אולי כאבים בראש, בבטן ועוד.
שינה עבור רובנו, התרופה הטובה ביותר היא פשוט - שינה. אין זה סוד שרובנו עובדים באינטנסיביות רבה מדי, ממעטים בשעות שינה חיוניות, וזה כשלעצמו מפחית את יכולת ההתמודדות של הגוף. לעומת זאת, מנוחה מאפשרת לגוף לאגור כוחות ולמערכת החיסון לבצע את תפקידה, לייצר תאים וחומרים הנחוצים למאבק בפולשים, כך שמחלה היא לא הזמן להיות בו גיבורים ולהתמודד, אלא פשוט להרפות קצת מהריצות וההספקים, ופשוט - לישון.
מרק עוף מבחינת מזון ומשקאות, מרק עוף הוא תרופת סבתא ידועה לחום ולכאבי גרון, וכיום זה אפילו הוכח מדעית, ואין הגבלה על הכמות.
מים חמים עם מיץ לימון בזמן מחלת חורף, רצוי לשתות משקה המבוסס על מים חמים עם מיץ מלימון סחוט, אפשר בתוספת דבש. בדלקות גרון ניתן להוסיף גם מעט משקה אלכוהולי (כגון כף קוניאק או וודקה) לצורך חיטוי הגרון והלוע מחיידקים.
מי-מלח פתרון נוסף לדלקות גרון הוא חיטוי השקדים על-ידי גרגור מי-מלח - מערבבים חצי כפית מלח בכוס מים פושרים, מגרגרים ויורקים את המים מספר פעמים.
בצל בצל משמש כ"אנטיביוטיקה טבעית" וניתן להשתמש בנוזל הנוצר מערבוב של בצל טרי חתוך עם כף גדושה של דבש, שאותו משהים בצנצנת במקרר, הן לצורך טיפול והן לצורך מניעה. הנוזל יהיה מוכן מספר שעות אחרי הערבוב, ובעת הצורך מומלץ לבלוע כף עד שתיים ממנו פעמיים-שלוש ביום. מה שמפתיע הוא שזה אפילו טעים.
לדלקות אוזניים ניתן לגרר מעט בצל טרי בפומפיה, ולטפטף 3-2 טיפות מהנוזל המופרש מהבצל המגורר לתוך האוזן, לשכב על הצד כחצי שעה או יותר כשהאוזן שאליה טפטפנו נמצאת כלפי מעלה, ובדרך-כלל ההקלה מושגת במהרה. פרוסות בצל בצלחת המונחת ליד המיטה, יכולה לעזור גם בהקלה על שיעול.
כורכום פתרון נוסף לדלקות גרון, שלקוח מהרפואה ההודית (איור-ודה), מבוסס על התבלין כורכום. אחת האפשרויות היא לערבב כורכום עם דבש בקערית, בערך בכמויות שוות, וכל שעה לקחת כפית מהתערובת. הטעם לא נורא ואפילו די סביר.
אפשרות שניה היא לפזר כורכום על מחבת יבשה, לחמם אותו על אש קטנה, להטות את הראש מעל המחבת, כשהראש והמחבת מכוסים במגבת גדולה למניעת "בריחת" האדים, ולשאוף את אדי הכורכום. הריח לא משהו, יש קצת תחושת צריבה בגרון, אולי בגלל שהכורכום "עושה את העבודה", אבל זה עוזר.
ויטמינים בתחום הויטמינים והמינרלים - יש להקפיד על כמויות מסויימות על-מנת שהויטמין ישפיע בצורה הטובה ביותר.
דמיון מודרך פתרון נוסף לחיזוק מערכת החיסון וריפוי, שכיום זוכה להכרה הולכת וגוברת, הוא שימוש בכוחו של תת המודע באמצעות דמיון מודרך. אמצעי זה מבוסס על ההכרה בכך שאנו מסוגלים לגייס כוחות נפשיים, שבדרך-כלל איננו מודעים להם, לצורך חיזוק הגוף וריפויו.
ידוע שבתקופות שבהן אנו נמצאים במצב נפשי ירוד, אנו נוטים לחלות יותר, ולעומת זאת מתועדים מקרים רבים שבהם אנשים שהצליחו להגיע לרגיעה ושלווה, גם במחלות קשות ואפילו בסרטן, והצליחו לדמיין שוב ושוב דימויים מחזקים, כגון: דימוי של תאי הדם הלבנים של מערכת החיסון כחיילים הנלחמים באוייבים שפלשו לגוף, הצליחו להגיע לשיפור מצבם ואף לריפוי מוחלט בחלק מהמקרים.
באופן דומה, כאשר אדם מרגיש למשל שהוא מושפע לרעה מלחץ נפשי, באופן שעלול להשפיע עליו גם גופנית, הוא יכול להשתמש בדימויים שונים על-מנת להירגע ולמנוע מהלחץ להשפיע עליו גופנית, ובדרך זו לחזק את מערכת החיסון ולאפשר לה להתמודד ולא לתת לגוף לחלות.