סליחה במשפחה

נושא הסליחה הוא נושא הקרוב לכל אדם ואדם. כולנו נפגענו בחיינו או פגענו במישהו אחר, ואפילו פגענו, או זלזלנו בעצמנו. לפעמים אנו חיים עם הכעס, שמירת טינה ותחושת העלבון (וקוראים לזה סליחה) ולפעמים מתעורר הצורך להחזיר ולנקום במי שפגע בנו. לכל אחד ואחת יש את הסליחה שלו. ישנם כאלו שאומרים סליחה יותר מידי פעמים ואחרים שלא אומרים בכלל. ישנם אנשים שאומרים מתוך כעס וישנם אנשים שסליחה היא הגשר שיחבר אותם ביחד. ישנם אנשים שלא מוכנים לסלוח ומאמינים שלסלוח זה לשכוח, או לתת לגיטמצייה לפוגע על המעשה שעשה ואחרים מבינים שלסלוח זו מתנה שראשית הם מעניקים לעצמם. לכל אחד ואחת יש את הדרך, הכוונה וההתייחסות שלו/ה לסליחה. מהי סליחה? סליחה, היא מילה המורכבת מ-5 אותיות המכילות צירופים שונים, דומים ומגוונים: סלח, חלס (עם המחשבות הרעות, המטרידות שמעכבות אותנו), חסל (נחסל מה שמפריע לנו), לי (סליחה לעצמי), סל (נזרוק לסל וחסל). סליחה זו מילה שיכולה ליצור מציאות חדשה- לבנות, לחזק, לעודד, לקדם וגם להרוס ולהחריב מערכת יחסים. סליחה צריכה להיות דרך חיים לשימוש יומיומי בכל השנה ובכל זאת אנחנו (העם היהודי) קיבל את יום כיפור- את האפשרות לערוך חשבון נפש לבקש סליחה ולסלוח על כל השנה שחלפה. ולכן, בעיקר בימים שבין ראש השנה ליום הכיפורים, אנו מרבים לדבר, לחשוב ולדון בנושא "הסליחה". אם תשאלו את עצמכם בכנות מלאה: מתי בפעם האחרונה ביקשתם סליחה מהילדים שלכם? מחבר או חברה קרובים? מההורים? האחים? הדודים? הגיסים והגיסות? אנו נוהגים לעבור הלאה. להתחמק, לברוח לאזורי נוחות אחרים מאשר לבקש סליחה וגם לסלוח לאחרים. לעיתים, אנחנו כועסים ושומרים טינה, בעיקר במריבות עם בני משפחה ולכן חשוב שנזכור: 1. לבקש סליחה ולסלוח נחשב ומורגש לא פעם כפגיעה באגו, כהשפלה, חולשה וויתור. אך, ההפך הוא הנכון: לבקש סליחה ולסלוח זו עוצמה וחוזקה. מי שיודע לבקש סליחה אמיתית הוא אדם בעל כבוד עצמי, אדם שמוכן לקחת אחריות, להודות שטעה ולתקן את המצב. 2. כדי שנוכל לסלוח או לבקש סליחה, יש להבין תחילה שאנו יצורים אנושיים ואיננו מושלמים. ואם עשינו משהו שפגע באחר - גם אם זה לא היה בכוונה- מוטלת עלינו האחריות לבקש סליחה. 3. כשאנו נפגעים אנו מרגישים כעס. כעס מערפל לעיתים את המציאות, מוציא קיטור ומוביל למגוון של רגשות שליליים כגון טינה, עצב, ייאוש, השפלה, שנאה ועוד שלל רגשות שליליים שעלולים לפגוע בנו ובסובבים אותנו. 4. כשאנו לא סולחים אנו מזיקים לעצמנו: ברמה הבריאותית: השפעה על לחץ דם, רמת כולסטרול, קצב לב, איכות שינה ועוד מבחינה חברתית: פגיעה במערכות יחסים מבחינה רגשית: לחץ, דיכאון, חרדה ועוד 5. איך יודעים שהסליחה עובדת? כשמצתמצמים אותם הרגשות השליליים - תהליך הסליחה עובד. 6. כשמבקשים סליחה חשוב שהסליחה תהיה אמיתית מתוך כוונה ואמונה שפגעתי באחר. בנוסף, יש לוודא ששהאדם האחר באמת הבין את דברנו וכוונתנו. 7. להיות צודק או להיות חכם? לעמוד על שלי בצדק שלי ולפגוע בעצמי? "יש כאלה המטביעים את צרותייהם ויש כאלה המלמדים אותן לשחות" טקיטוס. יום כיפור בפתח וזה הזמן גם לבקש סליחה במשפחה. איך מבקשים סליחה במשפחה? 1. הסבירו לילדכם את ההבדל בין סליחה שהיא מילת נימוס (סליחה, מה השעה, סליחה מה יש לאכול היום וכד') לסליחה הכנה והאמיתית. 2. הסבירו לילדכם מהי סליחה אמיתית לעומת סליחה שאומרים "כדי לצאת מידי חובה". 3. התנצלו בצורה אמיתית וכנה בפני הילדים על טעויות שאתם עושים. כן, זה לא הופך אתכם להורים חלשים, אלא להורים אנושיים. הסבירו להם מדוע אתם מבקשים סליחה, ומה הלקח שלכם להתנהלות לפעם הבאה. 4. לפעמים אנו לא מצליחים להירגע ולסלוח באותו הרגע שילדנו ביקש סליחה. לכן, קחו את הזמן וחיזרו אליו כשאתם נינוחים יותר ומוכנים לקבל את סליחתו. 5. חשוב שבני הזוג יבקשו סליחה זה מזה בנוכחות הילדים. זו דוגמה אישית ומודל לחיקוי. 6. לימדו את ילדכם שגם אם פגעו ללא כוונה והצד השני נפגע, חשוב לבקש את סליחתו. 7. למדו את ילדכם להגיד ולהקשיב לצלילי המילה סליחה. קחו נשימה עמוקה והשמיעו להם את הצליל, תרגלו איתם ביחד את הצליל של מילה עם משמעות עמוקה. זיכרו, סליחה במשפחה היא אחת הסליחות המאתגרת והמורכבת ביותר. כי כאשר אנו נפגעים מהקרובים לנו ביותר או צריכים לבקש סליחה, האגו מתערבב ביחסים ולסלוח הופך לתהליך מורכב. אך אם נשחרר ונסלח נרוויח את חיינו במתנה.