בימים הקרובים צפוי לפקוד את ישראל מזג-אוויר חם עם טמפרטורות גבוהות במיוחד. בימי שרב וחום כבד, מורגשת עליה בפניות לקו החרום 101 של מגן-דוד-אדום מאנשים שמתלוננים על חולשה ותשישות, התעלפויות, התייבשויות ומכות חום ובמד"א ערוכים בהערכות מיוחדת.
החום הכבד שישרור בכל חלקי הארץ, עלול לסכן חיי אדם בדגש על תינוקות, ילדים וקשישים. על-מנת לצמצם למינימום את הפגיעות בנפש מפאת החום הכבד, מפרסם מד"א את ההנחיות לציבור, שיאפשרו שמירה על חיי אדם.
- הרבו בשתיית נוזלים: יש לשתות כמויות מספיקות של מים אף מעבר לתחושת הצמאון. מומלץ לשתות לפחות שלושה ליטר מים ביום. שתייה קרה עדיפה על-פני שתייה חמה. הרבו בשתיית מים על-פני כל שתייה ממותקת;
- יצאתם מהבית? יש להקפיד על מנוחה במקום מוצל וקריר. יש לוודא הגנה מפני השמש בעיקר בקרב תינוקות וילדים - באמצעות כובעים, קרם הגנה ולבוש מתאים;
- תינוקות ברכב: יש לעשות את כל הפעולות האפשריות הנדרשות על-מנת לוודא שלא נשארו ילדים ותינוקות ברכב סגור. הטמפרטורה ברכב סגור מזנקת בתוך דקות ועלולה לגרום למכת חום ואף למוות. אין להשאיר תינוקות וילדים ללא השגחה ברכב - גם אם משאירים ברכב חלונות פתוחים. במידת הצורך, יש להשאיר בעבורם שתייה קרה, מזגן דולק ומבוגר אחראי ברכב;
- פעילות ספורטיבית: יש להימנע לחלוטין מפעילות ספורטיבית במהלך שעות החום הכבד. במידה ומבצעים פעילות ספורטיבית בשעות הערב ולאחר עומס החום, יש לשים לב להקפיד על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ;
- יוצאים לים? יש להקפיד על מריחת הגוף בקרמים בעלי מקדמי הגנה גבוהים ביותר, להימנע מחשיפה ארוכה לשמש ולהימנע משהייה בחופים בשעות החום הכבד. עדיף לרחוץ בים בשעות הבוקר ובשעות אחר-הצהריים, אז הטמפרטורות נוחות יותר. בנוסף, יש לשים לב לרחוץ רק בחופים מוכרזים ובשעות הפעילות שבהן יש מציל;
- עובדים המצויים תחת השמש וחשופים לעומס חום כבד: יש להקפיד על לבוש מאוורר המאפשר לגוף לנדף את חום גופו. יש להקפיד על הפסקות ארוכות יותר מהרגיל בצל או במקום ממוזג ולהרבות בשתייה;
- אם מופיעים סימני התייבשות: דוגמת כאבי-ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מיידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר ולהרבות בשתייה אף מעבר לתחושת הצמאון. במידה ומופיעים סימני פגיעת חום, דוגמת התעלפות, טשטוש בראייה, בלבול ועליית חום גוף, יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד החרום בטלפון 101 או באמצעות אפליקציית מד"א שלי ולהישמע להנחיות החובשים והפאראמדיקים במוקד;
- חשוב לתת תשומת לב מיוחדת לתינוקות, ילדים, קשישים ומוגבלים: הורים לתינוקות ופעוטות צריכים לשים לב להתנהגותם ולוודא שאינם מראים כל סימן להתייבשות או מכת חום. בנוסף, יש לוודא הימצאות שתייה בסמוך אליהם ושהילדים נמצאים כל העת במקום מוצל. במד"א קוראים למשפחות שלהן קרובים קשישים או מוגבלים לשמור עימם על קשר בתדירות גבוהה מהרגיל על-מנת לוודא שבקרבתם שתייה קרה וכי הם מצויים במקום מוצל וקריר ואינם מראים כל סימן להתייבשות או פגיעת מכת חום.
אזהרה והצהרה
בשום אופן אין בהנחיות המפורטות אלו להקנות סמכויות טיפול או אבחון מעבר לידיעותיך בהגשת עזרה ראשונה. הנחיות אלו אינן באות להחליף את פעולות ההצלה באופן מקצועי. בכל מקרה חרום רפואי, יש להתקשר למד"א בטלפון 101 או דרך אפליקציית מד"א שלי ולהישמע להנחיות החובשים והפאראמדיקים במוקד מד"א.