פעילות גופנית בכלל ואומנויות לחימה בפרט, היא דרך נהדרת להתמודד עם איזון הסוכרת אצל מבוגרים וילדים חולי סוכרת. השילוב של פעילות גופנית יומיומית, תזונה מבוקרת, בדיקות סוכר בגלוקומטר, בשילוב עם קריאת סוכר רציפה ומינון אינסולין מתאים, הכרחי לאיזון ולשמירה על רמות סוכר תקינות.
פעילות גופנית היא כל פעולה אשר גורמת לגוף מאמץ כלשהו (מעל לרמת המאמץ שמשקיע הגוף בזמן מנוחה). כדי להגיע לכך יש להשתמש בתנועה, עלינו לגרום לגוף לנוע למשך פרק זמן מסויים. ישנם סוגים רבים של תנועה ופעילות גופנית. ניתן למיין אותם על-פי משך הפעילות (ארוכה, בינונית, קצרה). ניתן למיין אותם על-פי דרגת הקושי (פעילות קלה, בינונית, קשה, קשה מאוד).
וכמובן, ניתן למיין אותם על-פי סוג התנועה או צורת הפעילות ( הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל, כפיפות בטן, משחקי כדור וכו'). כאשר יוצאים לפעילות גופנית יש להתייחס לכל הגורמים שהוזכרו קודם.
בראש ובראשונה, יש לבחון את סוג התנועה או צורת הפעילות הגופנית המועדפת. כדאי לבחור בצורת פעילות שתהיה מיהנה, מעניינת וזמינה, שניתן לבצע אותה ללא הכנות מוקדמות רבות או בהשקעה של כסף רב. חולה סוכרת יכול ואף צריך לבצע כל סוג של פעילות גופנית שהוא רוצה ולא לתת לסוכרת לפגוע באיכות החיים שלו. כמובן שיש ללמוד היטב את אופי הפעילות ואת תגובת הגוף וסוכר הדם לפעילות זו. יש לנהוג באחריות וזהירות ואז השמים הם הגבול.
