|
תזונה:
- אכילת מזון המכיל מרכיבים, המסייעים להפחתת ליחה ולתמיכה כללית במערכת החיסון. מזונות שאינם יוצרים ליחה: דגנים מלאים (אורז, חיטה, שיבולת שועל, גריסי פנינה), ירקות ופירות טריים, שמנים בכבישה קרה. אכילת חלבונים נטולי שומן, שאינם מעודדים ליחה: חזה עוף, דגים, טופו;
- שתייה של בין 10-8 כוסות מים ביום. מומלץ להתחיל את הבוקר עם שתייה מרובה;
- הגדלת הצריכה של סיבים תזונתיים. במיוחד ירקות טריים;
- הימנעות ממוצרים מעודדי ליחה ואלרגיה: מוצרי חלב, מזונות מטוגנים, מזונות מעובדים, קמח לבן, שוקולד, ביצים.
תוספי תזונה:
- ניקוי הכבד מרעלים ושיפור תהליכי העיכול: על-ידי תמצית צמחים המכילה גדילן, שינן, ארטישוק, קלנדולה, כורכום וליקוריץ;
- טיפול בתסמיני האלרגיה: על-ידי תמצית צמחים המכילה שינן, גינקו, סירפד, מרווה, אופרזיה וכורכום;
- צריכת נוגדי חימצון: כמו שמן רימונים המכיל נוגדי חימצון ברמות גבוהות, זרעי ענבים ועוד;
- במקרים של סטרס - יש לקחת תמצית להרגעה.
|
