מהו אושר פסיכולוגי?

דברים רגשיים צריכים לקבל מענה רגשי. אם אפשר באפשרות פניה אל עצמנו, ואם לא אז באמצעות פניה אל אדם קרוב. כאשר אנחנו מבקשים להשיג דברים רגשיים בדרכים אחרות - קוסמטיות למשל - אנו עלולים להישאר מתוסכלים. למשל, באם אישה אינה מרגישה נחשקת כי היא אינה מרגישה נוח עם עצמה או שהביטחון בעצמי שלה פגוע, היא תטעה באם תעשה בוטוקס במצח להעלמת קמטים כדי להיות יפה ונחשקת. לאחר זמן מה היא שוב תרגיש לא נוח עם עצמה ולא נחשקת, ולמעשה רק מתוסכלת יותר. ככל שנשיג דברים רגשיים באמצעות עצמנו ולא באמצעות אמצעים אחרים, קונקרטיים, אנו נהיה יותר מאושרים. דברים רגשיים משיגים באמצעות עבודה עצמית, באמצעות בדיקת הדברים שאני חושב על עצמי ולא באמצעות שמלה יפה / איפור יפה / ניתוח פלסטי וכיוב'. אם אני לא מרגיש נוח עם עצמי, אני צריך לשאול למה אני מרגיש כך? מה אני חושב על עצמי? מה זה אומר עלי... ככל שאני שואל את השאלות האלה יותר, יש סיכוי שאני ארגיש יותר טוב עם עצמי.

להתייחס לקשיים שלנו פירושו לכבד את עצמנו. כאשר אנו מכבדים את עצמנו, אנו ערים לכך שמצב רוחנו לא טוב, שאנו לחוצים או אפילו סתם מתוסכלים, חסרי שקט ואנרגיה. חשוב לשים לב אם אנחנו לא מסתדרים עם בני הזוג או בני המשפחה, כאשר אנו מזהים בעיות אצל חברינו או ילדינו. דברים אלו דורשים שנטפל בהם, שנתייחס אליהם ושניתן להם מענה רגשי ואישי מתאים.

חשוב שלא לבלבל בין אושר והנאה. אושר מכיל בתוכו הנאה, אבל הנאה אינה המרכיב העיקרי שלו. אושר מגיע לרוב מדברים שנותנים לנו משמעות בחיינו, וגם גורמים הנאה, אפילו מועטה. לדוגמא: גידול ילדים - דבר הגורם להרבה אושר הוא הרבה יותר קשה ממהנה. הסיבה נעוצה בכך שגידול ילדים נותן הרבה משמעות. הן אישית, והן זוגית ומשפחתית.