ככל שהזמן חולף אנחנו למדות לדעת, שכנראה לא לנצח יישאר עורנו בוהק, חלק וצעיר. בכדי לחסוך מאיתנו את הצורך להפקיר את עצמנו לחסדיהם של מנתחים פלסטיים ומיני כימיקלים בגיל מבוגר יותר (וגם בכדי לחסוך את הכסף הכרוך בכך...), מומלץ להתחיל את שגרת האנטי-אייג'ינג (Anti Aging) עוד לפני הופעת סימני הגיל.
להלן כמה כללים לדרך טבעית ופשוטה שתעזור לכן להפחית ולהאט את סימני הגיל, החל מהעשור השלישי של חייכן:
- שימרו על ניקיון הפנים: הקפידו על ניקוי יסודי של אזור הפנים והצוואר. לקבלת תוצאות טובות מומלץ להתייעץ עם הקוסמטיקאית לגבי תחליב הניקוי המתאים לעורכן;
- פנקו את עורכן בלחות והזנה: למראה רענן וזוהר יש להקפיד ולהשתמש בתכשירי לחות והזנה איכותיים, שיקנו לו תחושה של רכות, חיונית וגמישות;
- טפחו את אזור הצוואר והעיניים: העור מסביב לצוואר ולעיניים דק פי שלוש מהעור בשאר חלקי הגוף וחשוף במיוחד לנזקי הסביבה. חשוב במיוחד להעניק לאזורים אלו את הלחות וההזנה האופטימליים עבורם והחל מגיל 18 למרוח מדי ערב קרם מיוחד באזורים אלו. החל מגיל 30 מומלץ להשתמש בקרם עיניים המותאם במיוחד למניעת קמטים;
- היעזרו בתוספי תזונה: אין זה סוד שמצב העור שלנו משקף גם את מצבנו הבריאותי. לכן, לא די בטיפוח חיצוני שלו כדי לשמור עליו. על-פי מחקרים רבים, נטילה קבועה של תוספי מזון תורמת להאטת תהליך ההזדקנות בעור, מגינה עליו מפני נזקי הסביבה ומחזירה לו את חיוניותו ורעננותו;
- היזהרו מהשמש: השמש הינה האויב הגדול ביותר של העור. לכן, לפני כל חשיפה ממושכת לשמש יש להגן על העור בעזרת מקדמי הגנה;
- שתו מים: המים מסלקים גורמים רעילים מהגוף ומשפרים את הלחות והרעננות של העור. מומלץ לשתות 12-8 כוסות מים ביום;
- שמרו על תזונה מאוזנת: קיים קשר הדוק בין המזון שאנו אוכלים לבין מצבו של העור. מומלץ לגוון ולאכול מכל סוגי המזונות הקיימים ולהימנע ממאכלים המכילים חומרים משמרים, צבעי מאכל, שומנים מוקשים וסוכרים;
- אכלו מדי יום פירות וירקות במגוון צבעים: הם מכילים ויטמינים רבים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון שמיטיבים עם העור;
- אכלו דגים: בעיקר דגים מהים הצפוני (סלמון, טונה, הליבוט), דגים אלו מכילים חומצת שומן מסוג אומגה 3, התורמת למרקמו החלק והרך של העור;
- היזהרו מנזקי עישון ואלכוהול: העישון גורם להפחתה ניכרת ברמות ויטמין C בדם, ויטמין שהוכח כחיוני לייצור קולגן חדש;
- הימנעו מצריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים: האלכוהול פוגע בכושר הטבעי של הגוף לספוג ויטמינים ומינרלים ומדלל את ריכוז הוויטמינים הקיים בגוף.