את תיק העזרה הראשונה המלא אפשר ומומלץ להשאיר בבית. מטרת הציוד הרפואי בטיול היא לא להחליף טיפול במרפאה במידת הצורך, אלא לסייע לנו בפתרונות בעיות קטנות ונפוצות.
מה לקחת? פלסטרים בגדלים שונים, מטליות לחות באריזה אישית, ואמצעי חיטוי וחבישה - כמה פדי גאזה סטריליים ומשחה מחטאת. תמיד כדאי להחזיק בתיק גם פינצטה שתהיה מאוד שימושית כדי לשלוף החוצה עוקצים, קוצים ושביבי עץ.
לכולנו יש את ארון התרופות בבית, ואין טעם לארוז את כולו. עם זאת, כדאי לוודא שבדרך לחו"ל אתם אורזים מעט תרופות בסיסיות. לא תמיד יש בית מרקחת זמין ופתוח, ולעיתים שמות התרופות והאריזות שלהן שונות ומקשות עלינו את הרכישה. כדאי שיהיו כדורי נורופן לשיכוך כאבים והורדת חום, תרופה נגד שלשולים וכאבי בטן, תרסיס למניעת גודש באף וסטרפסילס לשיכוך כאבי גרון. ולנוטלים תרופות שדורשות מרשם רופא, חשוב להצטייד מראש, בעיקר בתרופות הקבועות. סוגיית האנטיביוטיקה היא מורכבת יותר, ובעוד הרצון להימנע מביקור אצל רופא במהלך השהייה חו"ל מובן מאליו, במקרה זה כדאי לראות רופא במהלך הטיול בעת הצורך - כי לכל מחלה יש אנטיביוטיקה המתאימה לה, ויש צורך בבדיקת רופא לקביעת סוג האנטיביוטיקה המומלצת.
עוד טיפ קטן: הכינו תיק עם כמות קטנה של התרופות הקבועות לנשיאה במטוס, למקרה שחלילה המזוודה לא מגיעה איתכם ליעד בחו"ל.
הקפידו לארוז גם מוצרים נוספים הנדרשים באזור אליו אתם נוסעים. בחרתם לברוח מחום לארצות הקור הגדול? אל תשכחו שפתון להגנה על השפתיים. יוצאים לחופי הים התיכון הרחוקים, קחו מקדם הגנה מהשמש. מטיילים באזורים טרופיים, חשוב לארוז תכשיר דוחה יתושים. אגב, לבעלי משקפי הראייה - כדאי לקחת זוג נוסף לכל מקרה. אם אלו שאתם מרכיבים ישברו, אתם עלולים לפספס את כל הנוף בטיול.
תשומת לב מיוחדת דרושה לסוגיית אריזת התרופות, התכשירים והעזרים. לאחר אירועי ה-11 בספטמבר לפני כעשור, נהלי האבטחה בשדות התעופה ברחבי העולם הוחמרו וכל פצירה שמונחת בתיק, נחשבת בעיני המאבטחים לכלי נשק פוטנציאלי. מספריים, פצירות ואולרים - יש לארוז במזוודה ולא בתיק יד. תרופות, כדאי להחזיק בתיק יד לטובתכם ולטובת הבידוק הביטחוני. עם זאת, יש לארוז אותם בשקית שקופה שדרכה ניתן לראות את תוכן השקית ולצרף מרשם חתום בידי רופא שיבהיר שמדובר בתרופה ולא בנוזל מסוכן.
גם אם הראש לא כואב, הבטן לא מתהפכת והאף לא נסתם, ישנה סכנה בריאותית נוספת שכדאי לשים אליה לב. כ-10% מהטסים, בעיקר בטיסות ארוכות, לוקים בפקקת ורידים. מדובר בתופעה של יצירת קרישי דם שנגרמת כתוצאה מהיעדר תזוזה לאורך זמן.
טיפ פשוט ליישום למניעת קרישי דם: לשתות הרבה מים. המים תורמים לנפח דם תקין והשתייה המרובה לבטח תאלץ אתכם לקום מהכיסא וללכת לשירותים - מה שיעזור לכם לחלץ עצמות ולעורר את זרם דם ברגליים. חשוב לקום לסיבוב קטן במטוס כל 3-2 שעות.
