תקופת החגים הינה תקופה ארוכה באופן יחסי שנמשכת לכל אורך החודש, וגורמת לרבים מאיתנו לצאת ממסגרת השמירה. היציאה מהתהליך או הקושי לשמור, נובעים הן מריבוי הארוחות המשפחתיות, והן מהחופשה הארוכה המתלווה אליהן, הגורמת ליציאה משגרת האכילה השגרתית הנוחה לרובנו.
תחושת הנפיחות והעלייה המשמעותית במשקל בפרק זמן קצר יחסית, גורמת להנעה לפעולה, משמע לעשות משהו בנוגע למשקלנו העודף. השינוי לרוב יתרחש מתוך מקום של כאב, מ"המצב" החדש אליו נקלענו, והוא עודף המשקל המפריע לנו בצורה משמעותית. מתוך כך יבוא השינוי, שנקשר לוויתור חזרה על האוכל המרובה.
ממחקרים עולה, כי אנשים נוטים לעשות איזשהו שינוי בחייהם (שינויים הקשורים בהרגלי התזונה והדיאטה, שינויים בהרגלי החיים), רק כשכואב להם. ממצב של כאב יגיע גם הכוח לשנות. רבים מאיתנו משתמשים במשפטים כמו: "הגיעו מים עד נפש" או "אני לא מסוגלת יותר, ממחר אני בדיאטה", זאת משום שרבים מתחברים רגשית לכאב ובאמת רוצים לעשות שינוי: לאכול אחרת, להתחיל בפעילות גופנית סדירה.
עם זאת, צריך להבין, שההתנעה לתהליך, שתלויה בנו בלבד, אינה כה פשוטה כפי שהיא מצטיירת כשאנו מעלים אותה על הכתב. ההבנה שאנו הולכים שוב ל"היפרד" מהמזון ולהתחייב לדרך חדשה, הכוללת קשיים, מחוייבות ודרך ארוכה למדי, מונעים מאיתנו לעיתים להתחייב לתהליך שכזה, גם אם בתת-המודע אנו משתוקקים לעשותו.
