אימוני כושר לאימהות לאחר הלידה הוא טרנד לוהט בשנים האחרונות. רובנו מרגישות צורך בהורדת עודפי שומן שהצטברו בחודשי ההריון, כאשר העייפות וחוסר זמן הם המכשול העיקרי העומד בפני אימהות טריות.
הצורך לשינוי טמון ברצון ובצורך שלנו להיראות ולהרגיש טוב יותר, נפשית ופיזית. חזרה לגזרה לא חייבת להוות תהליך מורכב ומסורבל הכרוך בהתחייבות לחדר כושר, שלא תמיד נוח בעודנו מטפלות ברך הנולד. במקום זאת, נצלי את הזמן בבית כדי להרכיב לעצמך תוכנית אימונים פשוטה, יעילה ונוחה עם תינוקך בכל מקום שתרצי ושלבי בה את המנשא כמתקן עזר.
להלן מספר תרגלים שניתן לעשות עם התינוק במנשא