טיפול במחזור החודשי

וסת הינו דימום חודשי והמחזור הינו תקופה שבין ווסת לווסת. הווסת מתחילה להופיע בדרך-כלל בגיל 15-12. כל התהליכים הקשורים למחזור הווסת מנוהלים על-ידי המנגנון ההורמונלי שמתחיל לפעול לקראת גיל ההתבגרות. כשנתיים לפני הופעת הווסת הראשונה מתחילות להתפתח שדיים ומתרחשת צמיחת שיער בבית השחי ובאזור הערווה. היום הראשון של הופעת הדימום מסמן את היום הראשון של המחזור החודשי. הדימום ממשיך לאורך 5-4 ימים. במהלך הווסת האישה מאבדת 250-50 מ"ל דם, יחד עם רירית הרחם הנושרת. הדימום הבא אמור להתרחש אחרי כ-28 יום.

הפרעות העיקריות במחזור החודשי:

ווסת מכאיבה Dysmenorrhea אל-ווסת (חידלון ווסת) Amenorrhea ווסת שופעת (דימום יתר) וממושכת Menorrhagia, דימומים בין ווסתיים Metrorragia תסמונת קדם-ווסתית PMS - Premenstrual Syndrome

ווסת מכאיבה Dysmenorrhea

גורמים

• תהליכים הורמונליים משתנים חודשיים

• נוכחות שרירן (פיברומה) בדופן הרחם

• אנדומטריוזיס - נוכחות תאי רירית הרחם גם בתוך שריר הרחם ומחוץ לרחם במקומות שונים באזור האגן ואפילו במקומות אחרים בגוף. תאים אלה מגבים לשינוים הורמונליים חודשיים. הדבר גורם לכאבים

• דלקת באגן

• מתח ולחץ נפשיים

• מעבר ביצית משחלה דרך חצוצרה בזמן הביוץ (אינו קשור לווסת)

מעבר קרישי דם חריגים בקוטר שלהם

תסמינים

• כאבים באזור הבטן התחתונה לקראת ובתחילת הווסת

• כאבי גב תחתון

• כאבים ונפיחות בשדיים

• תחושת בחילה עד הקאות

• כאבים בבטן התחתונה באמצע המחזור בזמן הביוץ (קשור למעבר ביצית משחלה דרך חצוצרה)

המלצות לטיפול עצמי

• נקודות (דיקור) לחיצה להקלת כאבים ועוויתות ווסט:

• נקודה כבד 3. הניחי את הבוהן של היד בשקע שבין האגודל לאצבע השניה ברגל. לחצי בעדינות את הנקודה בשתי הרגליים. מומלץ לעסה קלות את הנקודות.

• נקודה תחול 6. מדדי מרחק של ארבע אצבעות מהקרסול הפנימי ולחצי עם האגודל בנקודה שגובלת עם שפת עצם השוק. מומלץ גם לבצע עיסוי קל של הנקודות בשתי הרגלים.

• חליטות צמחיות לשיכוך כאבי ווסת יכולות לעזור להרפיית שרירי הרחם ועל-ידי כך לתרום להקלה בעוויתות. תה זנגביל, דונג גוואי (Angelica), בבונג וחרצית ריחנית

• עיסוי הבטן, הגב התחתון והעליון והרגלים. ניתן לעסה עם כל שמן עיסוי אך מומלץ שמן שמכיל בבונג. את המקומות הכואבים תעסי עם שמן Po Sum On (נמכר בארץ בחנויות טבע)

• צעדה קלה. למרות בזמן העוותים את רוצה לשכב על המיטה, כדאי לצאת להליכה. הליכה מגבירה זרימת הדם לאברי האגן, מפחיתה את מתח בשרירים ומרגיעה לחצים נפשיים

• אמבטיה חמה אמורה לעזור

• ניתן להניח בקבוק מים חמים על בטן התחתונה.

אל-ווסת (חידלון ווסת) Amenorrhea

חידלון ווסת הינו מצב של העדר הווסת מוחלט או העדר ווסת לפחות חצי שנה בגיל הפוריות.

גורמים

• מחלות שונות הקשורות למערכת הרבייה ובמערכות אחרות בגוף. למשל הפרעות בקרום המוח, יותרת הכליות ובלוטת התריס עלולות לגרום למצב אל-ווסת. הפרעה בכל מקום במערכת הרבייה מסוכנת ועלולות להביא לחידלון בווסת

• תת תזונה חמורה

• פעילות ספורטיבית יתרה או עבודה מאומצת

• נטילת גלולות נגד הריון לאורך זמן

• מצבי סטרס חמורים לאורך זמן.

תסמינים

• היעדר הדימום מגיל ההתבגרות

• היעדר הדימום בגיל הפוריות לתקופות ממושכות

המלצות לטיפול עצמי

• חידלון ווסת דורש אבחון מדויק אך אם הסיבה קשורה לתת תזונה או סטרס יש לנקות בפעילות המנטרלת את המצבים הנ"ל

• הפרעות הורמונליות ניתן לווסת על-ידי דיקור סיני

ווסת שופעת (דימום יתר) וממושכת Menorrhagia, דימומים בין ווסתיים Metrorragia

גורמים

• שיבושים באיזון הורמונלי

• טראומה

• דלקת בנרתיק

• זיהום ברחם

• שרירן או מיומה (פיברומיומה)

• סרטן צוואר הרחם

• אנדומטריוזיס

• אמצעים למניעת הריון כגון התקן תוך רחמי, פרוגסטרון ועוד

• הפעלה

• הריון מחוץ לרחם

תסמינים

• דימום מסיבי מרגיל במהלך ארבעת ימי הווסת

• דימום ממושך משבוע וחצי

• הופעת הדימום שלא במועד

המלצות לטיפול עצמי

מצב של דימום מוגבר דורש בירור רפואי קפדני. אחרי בירור זה ובהיעדר הפרעות פתולוגיות ניתן להשתמש בטיפול נהדר שמעניקה לנו רפואה סינית. בטיפול משתמשים במוקסה - סיגר מיוחד עיסוי מלענה מיובשת. מדלקים את המוקסה וכאשר היא חמה מספיק, מקרבים ומרחקים אותה לנקודה (תחול 1) בפינת זווית הציפורן החיצונית באגודל הרגל. אין לנגוע עם המוקסה החמה בעור אלא לקרב עד תחושת החום הנסבלת, להרחיק ושוב לקרב. ברפואה סינית פעולה זו נקראת "נקירות התרנגול". עושים כך 49 פעמים על כל רגל פעם אחד עד פעמיים בחודש ביום ראשון ו/או שני של הווסת. מיקום נקודת תחול 1 בפינת זווית הציפורן החיצונית באגודל הרגל היכן משיגים את המוקסה? את המוקסה ניתן להשיג בחנויות המתמחות באספקת ציוד לרפואה סינית.

תסמונת קדם-ווסתית PMS - Premenstrual Syndrome

תסמונת קדם-ווסתית מתאפיינת במצבים בלתי נעימים שונים המופעים מספר ימים לפני הווסת ונאלמים מייד עם הופעת הדימום החודשי.

גורמים

• שינוים הורמונליים הקודמים לווסת

• מתח ולחץ לאורך זמן

• תכונות אופי עם נטייה לדיכאון ומתח

תסמינים

• קוצר רוח ושינוים במצבי רוח

• כעס ורגזנות

• עצבנות

• שינה טרופה

• כאבים באזור הגב התחתון ואגן הירכיים

• כאבי ראש

• עלייה במשקל

• תחושת לחץ בחזה

• התנפחות וכאב בשדיים

• בעיות עור (אקנה, דלקת עור)

• בחילות והקאות

• לאות

• בצקתיות

המלצות לטיפול עצמי

• נגד בעיות רגשיות מעולה ללמוד טכניקות התרגעות ולעסוק בפעילות ספורטיבית לא מאומצת

• שימי לב מה, כמה ומתי את אוכלת. מומלץ להוציא מהתפריט קפה, סוכר לבן, קמח לבן ואלכוהול. כדאי לאכול מנות קטנות אך לעיתים קרובות יותר

• להקלה בנפיחות הבטן והתנפחות השדיים יעזור תא משן הארי

• תמצית פרחי בך רסקיו מועלה לשיפור השינה הטרופה

• חוסר שינה עלול להחריף את התסמינים הקדם ווסתיים. כדאי להשתדל ולהקפיד על שינה מספקת.