אפשר להשוות את הכלה ביום חופתה לספורטאית ביום התחרות. שתיהן צריכות להיות אנרגטיות, אך גם רגועות, שבעות אך לא מלאות, קלות אך יציבות, ובעיקר חדורות אהבה ותשוקה לנצח את האירוע: על הדוכן או בחופה.
אז איך נדאג שהבטן, מערכת העיכול, תשארנה בפנים אבל גם לא תקרקר או תתנפח מרעב. איך העור והשיער יהיו זוהרים ולא רק מטונות של מייק אפ. ואיך לא נתעלף בזמן האירוע (גם אם זה נראה רומנטי) מחוסר סוכר ועודף אלכוהול. קבלי מתנת חתונה - כלים (לא סרוויס) לתזונה קלה לכלה:
זוכרות את תפריט הטעימות בו בדקתם כל קייטרינג בעיר. ככה בערך צריך להראות התפריט שלכן. אומנם זה היום הגדול אבל הכל אוכלים בקטן.
כל כלה יודעת שכדי להגיע עם בטן שטוחה כדאי לקצץ בפחמימות ולעבור לחלבונים. עם זאת, כל אישה יודעת כי פחמימות זה אנרגיה ומצב רוח מצרכים חיוניים בערב החופה. מומלץ לצרוך לאורך היום מנות קטנות של פחמימות כמו בספורט לפני תחרות כאילו שהייתן בעלות מדד גליקמי נמוך, כלומר מושכות לנו את האנרגיה לאורך זמן עד החופה כמו: משקאות יוגורט, מיצי פירות, פירות וכן לחם, קרקרים עם מעט שומן כמו טחינה, אבוקדו הנותנים לפחמימות עוד קצת כוח הלאה עד שבירת הכוס.
כל כלה יודעת שצריך את הבטן באירוע להכניס. עם זאת, זה יהיה קצת קשה עם בטן מלאה מארוחה כבדה או בטן פעלתנית ועצבנית מעודף סיבים. אל תפריזו במזון עשיר בסיבים. זה היום היחיד שאפשר ומומלץ לוותר בו על קערת הענק של הסלט הדיאטטי, הדגנים המלאים, ולחם עשיר הסיבים. השילוב בין כלה במתח וסיבים יכול להיות מתכון לבטן מלאה ונפוחה ועצורה מצד אחד או בטן רגזנית המריצה אותנו בלחץ לשירותים.
עצירות והתייבשות יכולים כידוע לגרום לנפיחות של הבטן, לנבילות של העור, לכאבי ראש ולתשישות. אז כמו בספורט, הקפדנה לשתות ולפזר את השתייה במשך היום לפחות 8 כוסות: מומלץ תה ירוק, תה קמומיל ועוד, המרווים אך גם מרגיעים את מערכת העיכול, וכמובן מים. המעטנה במלח ומזון מלוח הצוברים נוזלים. אל תשארנה את משמעת המים לשעה האחרונה כי אז תבלנה שעות יקרות בשירותים.
לאחר שבועות בלי שוקולד אבל עם הרבה אהבה. ליל הכלולות ושוקולד הם הקינוח האמיתי של הערב. לפני שסופרים את הצ'קים, קינוח זוגי ואינטימי מומלץ: הכי מושחת ומשוקולד. הפחמימות בשוקולד יעלו את האנרגיה, העירנות, הסרוטונין ומצב הרוח. רכיבי הקקאו ישחררו במוח את סם האהבה פניל אתיל אמין. בקיצור מזון לאהבה.