האישה שלרוב עסוקה מאוד ומקיימת אורח חיים מודרני, שיכול להיות מטורף. מצד אחד היא צריכה להביא את הילדים לגן ולהגיע לעבודה בזמן, אחר-הצהריים צריכה לדאוג לארגן את הבית, לבשל ולנקות ותמיד יש איזה שהיא פעילות בגן של הילדים, אסיפת הורים, חוגים או לעזור לילד עם השיעורים.
מה שמתבקש ממנה הוא להיות סופרוומן אמיתית. לרוב, נשים אלו מרגישות שאיבדו את עצמן ומגיעות בסוף היום כשהן עייפות ורק מחפשות קצת זמן לעצמן ושקט. הבעיה העיקרית, שרובן שוכחות לאכול במשך שעות היום, ובלילה אחרי שכל הטירוף נגמר, הן יושבות מול הטלוויזיה ואוכלות ארוחה גדולה, מנשנשות חטיפים ומתוקים מתוך הצורך להירגע ולקבל מעט נחמה לאחר היום המתיש. לכן הן מפתחות הרגלי אכילה מאוד לא בריאים ולרוב גם רובן מפתחות אכילה רגשית. למשל, הן אוכלות כדי לקבל אנרגיה או כדי לפנק את עצמן לאחר היום המעייף.
איך אפשר להתמודד עם אורח חיים כזה ולסגל הרגלי אכילה בריאים?
דבר ראשון שחשוב לעבוד עליו הוא ללמוד טכניקות כדי להירגע ולהקל על המתח על-ידי לקיחת נשימות עמוקות ואיטיות בזמן שמרגישות בלחץ היום-יומי. מומלץ גם לנתב את האנרגיות השליליות שהמתח משרה לאנרגיות טובות של עשייה, כמו התרגשות מהעשייה היום-יומית, כשרואים את הדברים בצורה חיובית של עשייה ושמחים להתחיל את היום, גם אם הוא עמוס במטלות רבות, הלחץ פוחת.
הרבה פעמים הלחץ נוצר עקב המחשבות הרבות של איך אני אספיק לעשות את כל הדברים בו-זמנית, אך כשמתמקדים בעשייה, רואים שאפשר להתמודד עם ריבוי המשימות היומיות ושזה לא כל-כך נורא.
כדי לא להגיע למצב שלא אוכלים כל היום ומפצים על כך בשעות הערב, רצוי לשים תזכורות ביומן או בטלפון שיזכירו שצריך לאכול בזמן. גם כשעוצרים, לקחת כמה נשימות במשך היום, הדבר מאפשר הקשבה לתחושות הרעב שהגוף מאותת כמו תחושת הריקנות בבטן וכך לשים לב שהגיע הזמן לאכול. גם לאישה כזאת מומלץ ארוחות זמינות, אך בריאות ומזינות שלא מצריכות זמן הכנה רב כמו אצל האישה הקרייריסטית.