X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי   /   כתבות
גל גריסרו ● כירופרקט ויועץ מקצועי ● מזרני פולירון
● דוא"ל ● בלוג/אתר ● רשימות ● מעקב
שינה על הבטן עשויה לגרום לנזק רב לגב ולצוואר ● חשוב לבחור במזרן שתומך בכל חלקי הגוף ● בחלק מהחנויות נותנים את המזרן להתנסות לתקופה ארוכה כדי לבדוק אם המזרן מתאים לגופכם
▪  ▪  ▪
לישון טוב [צילום אילוסטרציה: מקסין דינשטיין/פלאש 90]
מחקרים שבדקו אוכלוסיות גדולות של נבדקים המתגוררים באזורים קרים, נמצא קשר ישיר בין טמפרטורה קרה לבין תלונות על כאבי גב ושינה רציפה. הכאבים בגופנו מושפעים, בין היתר, ממזג-האוויר והכאב גובר בעיקר בחורף בגלל הקור.
ניתן לישון שינה רצופה אם תעקבו אחרי הכללים הבאים:
  • החלפת מזרן לאחר שבע-שמונה שנים: גוף האדם משתנה עם השנים, כך שמה שמתאים בהווה, עלול שלא להתאים לו בעתיד. בנוסף לזאת, גם אם שומרים על תחזוקה מתאימה של המזרן, הוא צובר על גביו אבק, פטריות וחיידקים. כל אלה עלולים להזיק לבריאות, להחמיר אלרגיות קיימות ובכך לפגוע בשינה ובגוף האדם;
  • תנוחת שינה על הצד או על הגב: שינה על הבטן עשויה לגרום לנזק רב לגב ולצוואר. תנוחות השינה המומלצות הן שינה על הגב או על הצד. בשינה על הגב חשוב לשים לב שיש תמיכה של המזרן או הכרית בעקומות עמוד השדרה באזור הצוואר והגב התחתון. בשינה על הצד חשוב שהראש יהיה בהמשך לעמוד השדרה ושהרגליים יהיו מורמות מעט לכיוון החזה וכרית מונחת ביניהן;
  • שינה על מזרן המותאם לגופכם: בחירת מזרן זו בחירה אישית, אינדיבידואלית המורכבת מכמה משתנים: תחושת נוחות, מקסימום תמיכה בגוף, מבנה ומשקל הגוף ותנוחת השינה. חשוב לבחור במזרן שתומך בכל חלקי הגוף. המזרן לא צריך להיות קשה מדי כיוון שזה גורם לשרירים להתכווצות ולכאבים, ולא רך מדי כדי שלא תשקעו בתוכו;
  • התנסות במזרן: על-פי נתוני מחקרים, שמונה מתוך 10 אנשים בעולם המערבי סובלים מכאבי גב תחתון חריפים לפחות פעם אחת בחיים שלהם, כאשר בחלק מהמקרים הסיבה לכך היא המזרן עליו הם ישנים. בחלק מהחנויות נותנים את המזרן להתנסות לתקופה ארוכה כדי לבדוק אם המזרן מתאים לגופכם;
  • חימום הגוף: בימי חורף קרים מומלץ לסובלים מכאבים לשמור היטב על חום הגוף. החום עוזר בהרפיית שרירים ולכן עוזר לשינה טובה. חשוב להקפיד על חימום הבית, לבישת בגדים מחממים ומספר שכבות.
גג
כירופרקט ויועץ מקצועי | מזרני פולירון | דוא"ל
תאריך:  16/03/2020   |   עודכן:  16/03/2020
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
ענת גרינשטיין
אחד המינרלים המשמעותיים ביותר בגופנו ובעיקר בקרב ילדים ובני-נוער הוא סידן    הספיגה מהמזון בגיל הינקות מגיע ל-60%, אולם במהלך ועד גיל ההתבגרות, הספיגה מגיעה ל-35%-25% וככל שאנו מתבגרים היא מתמעטת
עדינה בכר
לאחר תקנות סימון המזון, נושא התזונה הנכונה נכנס יותר ויותר לשיח הציבורי    המגמה ההולכת ועולה בקרב הצרכנים היא שעל יצרניות המזון להיות שקופות יותר במוצרים שמייצרים ולייצר אותם מרכיבים מוכרים וידועים    החלטנו לצאת לסיבוב בסיפור ומצאנו כמה רכיבים חדשים שנכנסו למוצרים שאנחנו עדיין לא הכרנו
איתמר לוין
פגיעה קשה מדי במשק היא לא פחות חמורה מאשר התפשטות של הקורונה, ולכן הצעדים הנוכחיים הם אולי המירב שניתן לעשות    גנץ מועל באמון הציבור כאשר אינו מצטרף מיד לממשלת חרום    ומה יקרה למשפט נתניהו?
יואב יצחק
הסכנה לתחלואה מנגיף הקורונה גדולה מאוד    דא-עקא, הסכנה הגדולה יותר היא מהנגיף הביורוקרטי שהשתלט על ישראל    היועמ"ש מנדלבליט מקשה על הממשלה להטיל תקנות שעת חירום נוכח היותה ממשלת מעבר    הטיפול הרפואי בחולים ובנדבקים ובמבודדים מתעכב, שכן: א) משרד הבריאות מחייב אישור מוקדם לכל בדיקת קורונה; ב) המשרד מונע שימוש בתוצרי בדיקות דם מחולים ו/או מאזרחים בהסגר עקב החשש לאי-חוקיות משפטית    התוצאה: מסוכל ומראש פיתוח מהיר של תרופות או חיסונים במעבדות
איתמר לוין
כאשר הציבור אינו מאמין למנהיגיו, זו בעיה - וכאשר מתחולל משבר כמו הקורונה, זו בעיה שעלולה לעלות בחיי אדם    חוסר האמינות של דונלד טראמפ ו"הצלחתו" לריב עם בכירי ממשלו, עם הדמוקרטים ועם מנהיגי העולם - כל אלו גורמים להעדר מנהיגות שתנהל את המשבר בארה"ב ומחוצה לה    ואילו אצלנו, בנימין נתניהו עלול להיראות כמי שמנצל את המשבר לצרכים פוליטיים, ובני גנץ משקר לנו במצח נחושה
ראשי יומנים בלוגרים ערוצים סקופים קישורים עוד...
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il