הרגע שחיכית לו סוף-סוף הגיע - את בהריון! ההתרגשות מהחיים החדשים שגדלים בתוכך מעורבת באתגר לא קטן: את עדיין מעשנת. את כבר יודעת על הנזקים הפוטנציאליים, ואין צורך בעוד סטטיסטיקות כדי להבין שהעישון משפיע לרעה על העובר שלך. ככל שתפסיקי לעשן מוקדם יותר בהריון, כך תפחיתי משמעותית את הסיכון לנזקים. אבל יש דבר אחד שמפריע - המיתוסים. אותם סיפורים שאת שומעת שמערפלים את המציאות, משאירים אותך מתלבטת ואולי אפילו מונעים ממך לעשות את הצעד החשוב. הנה המיתוסים הנפוצים ביותר שיש על גמילה מעישון בהריון והדרך בה ניתן בעזרת כלים נכונים ותמיכה מקצועית, להצליח להניח את הסיגריה בצד - בשבילך ובשביל תינוקך.

גמילה מעישון בזמן הריון עלולה להכניס לסטרס שיזיק לעובר?

לא נכון. סטרס בגמילה מעישון נובע ברב המקרים אם אדם יגש לצעד הזה בלי להבין איך לעשות אותו נכון. אי-הוודאות והשאלה היומיומית "איך ארגיש בלי הסיגריה/הניקוטין?" גורמת לתחושת חוסר ביטחון שמונע ממך לעשות את הצעד. הפתרון פשוט - לגשת ולקבל את העזרה המקצועית כדי לדעת איך להיכנס לתהליך הזה כך שתוכלי לקבל תמיכה פיזית ורגשית ותגיעי להפסקת העישון עם כלים אמיתיים שיאפשרו לך לצלוח את הדרך.

אני מעשנת מעט מאוד... זה ממש לא נורא

לא נכון. בכל סיגריה ישנו ניקוטין (סם ממכר ורעל בפני עצמו) ועוד כ-4,000 רעלים שמסכנים אותך, ועכשיו גם את העובר שלך ועלולים לגרום להתפתחות של מחלות אקוטיות ו/או כרוניות עם ירידה משמעותית באיכות החיים. מעבר לכך, עישון כבד מוגדר ברפואה כחמש סיגריות ומעלה. כל סיגריה משמעותית.

אני מעשנת סיגריות "לייט" אז הסיכון הוא נמוך יותר

לא נכון. כמות הניקוטין שהגוף שלך זקוק לה קבועה. בסיגריות "לייט" יש כ-50% מכמות הניקוטין לעומת סיגריות רגילות, ולכן הגוף יבקש וידרוש יותר סיגריות כדי לקזז. אבל במקביל הוא צורך כמות כפולה של 4,000 הרעלים הנוספים, שאותם לא הורידו במסגרת ה"לייט". כך שהנזק בעצם כפול. לך וגם לעובר.

הפחתתי את כמות הסיגריות. זה כמעט כמו להפסיק - נכון?

לא נכון. הפחתה תביא לעלייה מחדש בכמות הצריכה ולעיתים קרובות עם "ריבית". ההתמכרות הפיזית לניקוטין עובדת באפס-מאה. כלומר, כשאת נותנת לגוף מעט, הוא עלול להעלות את תסמיני הגמילה (סחרחורת, כאב ראש, אי-שקט, תיאבון מוגבר) בכדי לסמן לך שהוא צריך את כמות הניקוטין המלאה. אפשר להפחית רק בתנאי שהגדרנו מראש את תאריך היעד להפסקה מוחלטת.