כאבי גב בראי הרפואה הסינית

• עודף מול חוסר: במקרה הזה בודקים אם הכאב מתגבר או נעלם לאחר פעילות גופנית קלה. אם הכאב מופיע בבוקר לפני פעילות כלשהי ונעלם לאחר פעילות קלה, הרי שהוא מרמז על מצב של "עודף" באזור. לעומתו, כאב שמופיע רק בסוף היום, מרמז על חולשה של האזור הכואב ועל "חוסר" במקום;

• חום מול קור: בודקים אם חום או קור מקלים על הכאב או מחמירים אותו. אבחנה זו מסייעת רבות בטיפול בכאב עצמו;

• פנימי מול חיצוני: יש צורך לאבחן אם הגורם לכאב הוא גורם פנימי כגון ראומטואיד ארטריטיס, אוסטאוארתריטיס ומחלות נוספות שמתפרצות בתוך הגוף ופוגעות במפרקים השונים, או שמדובר בגורם חיצוני כגון תאונה, תנועה לא נכונה וכדומה;

• יין מול יאנג: בבדיקה זו מאבחנים את חומרת המצב ולמעשה, אבחנה זו מאפשרת לקבוע אם הטיפול יהיה טיפול אקוטי או טיפול סדרתי.

הטיפול הסיני נמצא יעיל במיוחד בטיפול בבעיות כאב. במחקר שנעשה לפני כשנה בגרמניה, אשר כלל את השתתפותם של 1,162 מטופלים בגילאי 86-18 שסבלו מכאבי גב כרוניים (כ-8 שנים בממוצע), נמצא כי שיטת הדיקור הסיני הינה השיטה היעילה ביותר לטיפול בכאבי גב. במסגרת המחקר, חולקו המשתתפים לשלוש קבוצות. הקבוצה הראשונה קיבלה טיפול בעזרת דיקור סיני, הקבוצה השנייה קיבלה "דיקור דמה" - דיקור שטחי שהתבצע על נקודות שגויות, בתדירות דומה לזו של הקבוצה הראשונה. ואילו הקבוצה השלישית קיבלה טיפול קונבנציונלי מלא אשר כלל משככי כאבים, פיזיותרפיה ואימון גופני. לאחר שישה חודשי מחקר, תוצאותיו היו חד-משמעיות: נמצא כי 47.6% מהמטופלים בקבוצה הראשונה דיווחו על שיפור משמעותי והקלה בכאב, לעומת הקבוצה השלישית בה רק כ-12% מהנבדקים דיווחו על שיפור והקלה. כמו-כן, בקבוצה השנייה ("דיקור דמה") 44.2% מהנבדקים דיווחו על שיפור והקלה בכאב ולעובדה זו ישנו הסבר פשוט: בדיקור סיני, לטיפול בבעיות כאב בנקודות מקומיות (גם אלו שמוגדרות כ"דמה", כלומר - שאינן נמצאות על המרידיאנים) יש חשיבות עליונה בהזרמת הדם באזור הכאב, כמו גם השפעה על הפרשת אנדורפינים במוח לצורך שיכוך אותו כאב. הטיפול הסיני בכאבי גב הינו טיפול משולב הכולל דיקור, גוואשה, מוקסה וכוסות רוח, צמחי מרפא סיניים וטווינה (פיזיותרפיה סינית). במהלך הטיפול, נעשה שימוש בטכניקות שונות הגורמות להמרצת הדם בצורה מקומית, הרפיית השרירים המכווצים באזור הכאב ושיכוך הכאב. בנוסף, נעשות מניפולציות שונות שמסייעות לפתיחת המפרקים ולשחרור האזור הכואב.

• פעילות גופנית סדירה המחזקת את שרירי הגב התחתון יכולה למנוע כאבי גב. הליכה מהירה מחזקת את מפרקי הגב והרגליים וכמו-כן מומלץ לבצע כפיפות בטן, מתיחות לעמוד השדרה ופעילויות כגון: פילאטיס, פלדנקרייז ויוגה;

• נעילת נעליים נוחות ושימוש במדרסים המאזנים את היציבה, יכול להוריד את שכיחות כאבי הגב באופן דרמטי. כאשר כפות הרגליים והקרסוליים אינם מאוזנים, המצב עלול לגרום לתגובת שרשרת של כל מפרקי הגוף. תחילה, הברכיים והירך נושאים בעומס הנובע ממבנה לא מאוזן, אולם בהמשך, העומס ישפיע על הגב ועלול ליצור כאבי גב כרוניים;

• הרמת משאות וחפצים בצורה בטוחה הינה חשובה לא פחות. הרמת חפצים כבדים צריכה להיעשות על-ידי כיפוף הברכיים, כך שמשקל הגוף והגפיים תומך במאמץ. כאשר מרימים חפץ כבד, יש להימנע מתנועה הגורמת לסיבוב המותן בעת ההרמה;

• כדאי להימנע מישיבה ארוכה או הימצאות בתנוחה קבועה למשך זמן רב, שכן אלה עלולים ליצור עומס רב על הגב התחתון. כשמדובר בעבודה משרדית, מומלץ לעמוד כל חצי שעה ולצעוד מספר צעדים, על-מנת להוריד לחץ מעמוד השדרה;

• כמו-כן, מומלץ להימנע מנעלי מגף, נעלי עקב וכפכפים ככל האפשר. המשותף לכל אלה הינו יצירת עומס רב על שרירי השלד, חוסר יציבות ולחץ רב על גידי כף הרגל. הלחץ הקבוע על שרירי השלד עלול לגרום בסופו של דבר להיווצרותם של כאבי גב.