חשיפה ממושכת לשמש במסגרת פעילות ספורטיבית, גורמת להזעת יתר המעודדת גירוי, תחושת צריבה ויובש בעור (בשל המליחות) ועד אדמומיות וכוויות שמש, המאיצות את היזדקנות העור.
המלצה: שימוש בקרם הגנה, היפואלרגני, נטול שומן, המכיל מרכיבי לחות, בלווית סרום לחות והרגעה בעל ספיגה גבוהה ושאינו שומני. חשוב לבחור קרם הגנה שאינו צורב בעת זליגת הזיעה לעיניים ושאינו מכביד על עור הפנים והגוף.
על הקרם להיספג היטב, אחרת "יטייל" על העור ויצור תחושת שמנוניות יתר. בנוסף - יש לבחור קרם שאינו נשטף בקלות במים - למי שמשלבת שחיה (טריאטלון) ו / או הנוטה להזעת יתר אשר תשטוף את הקרם ממנה.
לאחר החשיפה לשמש, חיוני השימוש בג'ל לחות והרגעה - להחזרת העור למצבו המיטבי.
שימוש בתוספי מזון - ישפרו את מאזן האנטי אוקסידנטים בגוף, העולים בשל הפעילות הפיזית האינטנסיבית.