הארכת תוחלת החיים ואיכותם בעזרת צמחי מרפא

מחלות ניווניות רבות עלולות להתפתח כתוצאה מחוסר אספקת חמצן, גלוקוז ומרכיבים חיוניים לרקמות. מחלות הזיקנה של המוח הן: סניליות, איבוד זכרון, ירידה בכושר הריכוז, ירידה בפעילות המוח, אלצהיימר, חמצון-יתר עלול לפגוע בפעילות המוח, להרס של תאי עצב שהם רגישים מאוד לחמצון. מערכת העצבים המרכזית מקבלת 15% מתפוקת הלב וחילוף החומרים בה הוא גבוה. עם השנים יש הצטברות של הנזקים שגורם החמצון לחלבונים, שומנים וחומצות הגרעין של מערכת העצבים המרכזית והיא נעשית פגיעה יותר מחמצון ומתהליכי דלקת. כדי להגן על פעילות המוח, נעזר בצמחים נוגדי חמצון, מפחיתי לחץ, צמחים המגבירים זרימת דם אל המוח. מחקרים חדשים מראים, שרמות נמוכות של ויטמין D, פוגעות במוח ועלולות לגרום לירידה בכושר הקוגנטיבי.

צמחים המשפרים פעילות המוח:

• Bacopa monnieri: בקופה, הצמח השלם;

• Polygala tenuifolia: פוליגאלה, שורש;

• Ginkgo biloba: גינקו דו אונתי, עלים;

• Centella asiatica: גוטו קולה, נוף הצמח;

• Ocimum sanctum: ריחן קדוש, נוף הצמח;

• Melissa officinalis: מליסה רפואית, נוף הצמח;

• Vinca minor: וינקה קטנה, עלים, שורש;

• Rosmarinus officinalis: רוזמרין רפואי, נוף הצמח;

• Salvia officinalis: מרווה רפואית, עלים;

• Rhodiola rosea: רודיולה, שורש

באקופה - צמח ממשפחת הלועניתיים, מוצאו מהודו. ברפואת האיורודה משתמשים בצמח לטיפול באנמיה וסוכרת, וכן לניקוי הדם, לשיפור הזכרון, לשיפור פעילות המוח, לחיזוק הלב, לטיפול בדרמטיטיס וקטרקט. הצמח מומלץ גם במקרים של חרדה ודאגנות יתר. הצמח מגביר עמידות למצבי לחץ פיזיים ונפשיים, מחזק ומשקם של מערכת העצבים, מגביר את הפעילות הקוגנטיבית של המוח, מסייע לשיפור הזכרון וכושר הריכוז. הוא מומלץ למקרים של חולשה עצבית, להגברת זיכרון חלש, להגברת כושר הלימוד והריכוז, לחיזוק הלב במקרים של אי-ספיקת לב קלה, להרגעה במקרים של חרדה ועצבנות, לטיפול באפילפסיה. באקופה הוא צמח אדפטוגן ונעזרים בו במצבי לחץ נפשי ופיזי, וכן בסיוע להחלמה ממחלות ולשיפור ההרגשה הכללית הטובה. וינקה קטנה - הצמח ממריץ דם, משפר זרימת דם אל המוח, עוצר דימומים פנימיים וחיצוניים, מסייע להורדת לחץ דם. העלים-מרים ומשככים כאבי בטן. שימוש רפואי - לטיפול בכאבי ראש, סחרחורת, ירידה בזיכרון ובכושר הקוגנטיבי, ירידה בשמיעה. מינון - חליטה שתיים-ארבע גרם, שלוש פעמים ביום. אזהרה - אין להשתמש במקרים כשיש - הריון, הנקה, סרטן במוח. פוליגאלה - ידוע כצמח מכייח, משמש לטיפול בשיעול, ברונכיט חריף וכרוני, ולמחלות של דרכי הנשימה העליונות. אזהרה - אינו מומלץ לנשים בהריון, ולחולים בגסטריטיס וכיב קיבה. ריחן קדוש - ממשפחת השפתניים, מוצאו מהודו ומאזורים בצפון מזרח אפריקה. הצמח הוא אנטי-מיקרוביאלי, נוגד דלקת, מוריד חום, מגביר פעילות מערכת החיסון היפגליקמי. לפי הרפואה המסורתית, נוהגים להשתמש בצמח לטיפול בארטריטיס, אסתמה, ברונכיט, הצטננויות, סוכרת, להורדת חום, שפעת, כיב פפטי ורימטיזם. בהודו ובארצות אחרות בדרום-מזרח אסיה, השימוש הרפואי הוא לטיפול בכאבי אוזניים, אפילפסיה, מחלות לב, מלריה, סינוסיטיס, הכשות נחשים, כאבי בטן, הכאות, נוגד תולעים, למניעת נשירת שיער ולהגברת הפרשת חלב בהנקה.

נוצרת כאשר גושים קטנים של חומר שומני בעיקר כולסטרול, מצטברים בדפנות הפנימיים של העורקים, הדפנות מתעבים ומותירים לזרם הדם בעורק מעבר צר מן הרגיל, ובמצב יותר חמור לחסימה. הצטברות זו נוצרת בגלל תזונה לקויה, עתירה בשומנים מזיקים ודלה בסיבים תזונתיים, עישון, לחץ דם גבוה, מתח, דיכאון וחרדה, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית, סוכרת, כמות עודפת של מתכות בדם. כאשר לא מטפלים בטרשת עורקים בשלבים הראשונים, היא הולכת ומחריפה. ללא טיפול, ייחסמו העורקים, דם מחומצן לא יזרום ללב, השלב הראשון של חוסר בחמצן עלול לגרום לכאבים בחזה, תופעה הנקראת תעוקת חזה (אנגינה פקטוריס). תעוקה זו פעמים רבות היא שלב ראשוני של התקף לב. תסמיני טרשת עורקים - אחד התסמינים או יותר, סחרחורת, התעלפות, כאבים ברגליים המתחילים לאחר צעידה קצרה ונעלמים לאחר מנוחה. נטפל בטרשת בצמחים הבאים:

• Vaccinium myrtillus: אוכמניות, פירות;

• Cinnamomum zeylanicum: קנמון, קליפת הגזע;

• Salvia miltiorrhiza: מרוה, שורש;

• Allium sativum: שום, שיני שום;

• Commiphora mukul: גוגולו, שרף;

• Cataegus spp: מיני עוזרר, פירות, עלים, פרחים;

• Tilia europea: טיליה, פרחים;

• Lycium barbata: אטד סיני, פירות;

• Punica granatum: רימון, פרי;

• Rosmarinus officinalis: רוזמרין רפואי, נוף הצמח;

• Curcuma longa: כורכום שורש, קנה שורש;

• Lycium barbata: ליציום, שיח קטן הגדל בצפון מערב סין ומנגוליה. הפירות מגינים על העיניים מפני מחלות ניווניות. הם פועלים כנוגדי חמצון ומגינים על הרשתית מפני חמצון, ומשפרים את הראייה.

נחשב לבעיה הבריאותית הראשונה בחשיבותה בעולם המערבי. יכול לגרום למחלות קשות, ביניהן שבץ, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, נזק לעיניים והפרעות בתפקוד הכליות. יכולה להתפתח אצל כל אדם בכל גיל, בעיקר אצל בני גיל הזהב. תסמינים: כאבי ראש חוזרים ונשנים, סחרחורות, הזעה לא מוסברת, דימום מהאף, הפרעות ראייה, קוצר נשימה, לחיים סמוקות, צלצולים באוזניים (טינטון). במקרים שיתר לחץ דם הוא מתון, טיפול עם צמחים מורידי לחץ דם, תוספי מזון כמו: קואנזים 10 Q ושינוי באורח החיים במרבית המקרים מחזירים את לחץ הדם לערכים נורמליים.

צמחים מורידי לחץ דם:

• Viburnum prunifolium: מורן, קליפת הגזע;

• Coleus forskolii: קולאוס, פורסקלין;

• Allium sativum: שום;

• Cataegus spp: מיני עוזרר, פירות, פרחים, עלים;

• Tilia spp: מיני טיליה, פרחים;

• Viscum album: דבקון לבן, עלים;

• Olea europea: זית, עלים;

• Uncaria sinensi: אונקריה, קליפת גזע;

• Scutellaria baicalensis: סקוטלריה, שורש

במקרים רבים הפרשת מיצי הקיבה יורדת עם העליה בגיל. חומציות הקיבה יורדת, ועתה מופיעות הפרעות במערכת העיכול. הסימפטומים יכולים להיות כאבי בטן, גזים, כרכורים והפרעות בספיגת המזון. רבים חושבים שהבעיה היא עודף חומציות, ולוקחים תרופות להפחתת חומציות, דבר זה גורם להגברת הבעיה. אצל אנשים מזדקנים הסיכוי רב יותר שהסימפטומים הבלתי נעימים קשורים לחוסר ב-HCI ולא בעודף. ישנן תרופות רבות בשוק שמטרתן להקל על הסימפטומים. שפע התרופות המוצעות מראה עד כמה הבעיה שכיחה ועד כמה היא גורמת סבל לאנשים רבים. צמחים המסייעים לשיפור העיכול, ואלה המגבירים ספיגה והתרוקנות של המזון יעילים מאוד במקרים אלו.

צמחים ממריצי עיכול:

• Angelica archangelica: אנג'ליקה, שורש;

• Cynara scolymus: קנרס, ארטישוק, עלים;

• Intybus chicorium: עולש, שורש;

• Cinnamomum spp: קנמון, קליפת הגזע;

• Taraxacum officinale: שינן רפואי, שורש;

• Trigonella foeum-graecum: גרגרנית יוונית, זרעים;

• Zingiber officinale: ג'ינג'ר, שורש;

• Citrus spp: תפוז, מנדרינה, קליפת הפרי;

• Zanthoxylum spp: זנתוקסילום, קליפת הגזע, פירות;

• Curcuma longa: כורכום שורש, קנה שורש.

אנג'ליקה הוא צמח מחמם, מרפה שרירים, חלקים, קרמינטיבי, אנטימיקרוביאלי, ומסייע לעיכול. נחשב ברפואה המסורתית כידידם של אנשים מזדקנים. מומלץ במקרים של קור בגוף כולו, או קור באחת המערכות. הוא מגביר זרימה בכלי הדם, בקיבה ובמעי. ניתן להשתמש כמירתח של השורש, כפית לכוס שלש פעמים ביום. כורכום: ברפואה הסינית ממליצים להשתמש בכורכום לשיפור העיכול, לטיפול במקרים של טל-וסת, גודש בקיבה, כאבים שגרוניים של הכתפיים והזרועות, דלקת, כאבים בחזה ובבטן. הקינמון, הג'ינג'ר-זנגוויל וקליפות המנדרינה: הם צמחים מחממים ומניעים. מטרת השימוש בהם במקרים של הפרעות עיכול בגלל חוסר במיצי קיבה,לפתוח חסימות הגורמןת להצטברות של גזים ולכאב.

ירידה בייצור וזרימה של מיצי מרה. ביחד עם הירידה בריכוז HCI בקיבה, גורמים לעיכול והתרוקנות איטיים ממערכת העיכול. בנוסף לכך, עלולה להיות ירידה בצמחיית המעי הגס בגלל טיפולים מרובים עם אנטיביוטיקה לצורך ושלא לצורך. תזונה חסרה בסיבים מוסיפה גם היא לפגיעה בצמחיית המעי הגס. כל הגורמים הללו מביאים לבעיה שכיחה של עצירות. זו אחת הבעיות השכיחות של העולם המודרני בכל גיל, ועם הגיל המתקדם חלה החמרה. מומלץ להשתמש בצמחים הפועלים על הנפח במעי, ובממריצים של ייצור וזרימה של מיצי מרה.

צמחים מומלצים למניעה וטיפול בעצירות

• Cynara scolymus: קנרס, ארטישוק, עלים;

• Taraxacum officinale: שינן רפואי, שורש;

• Prunus domestica: שזיף, פירות;

• Plantago psyllium: לחך בלוטי, זרעים;

• Flax seed: פשתן, זרעים;

• Ulmus fulva: אולמוס, קליפת הגזע

שזיף עץ פרי השייך למשפחת הורדניים. פרי השזיף במיוחד השזיף האדום והשחור הוא בעל פעילות נוגדת חמצון. הפעילות המשלשלת של פרי השזיף והמיץ מהפרי קשורה לריכוז הגבוה של סורביטול שהוא מכיל. הריכוז הגבוה של חומצה כלורוגנית משתתף גם הוא בפעילות המשלשלת. פרי השזיף עשיר בסידן, ברזל, מגנזיום, זרחן וכן בויטמינים C ,2 ,3B ,1 B ,A.

• עייפות: רבים מתלוננים על עייפות - צעירים, מתבגרים וזקנים. אצל זקנים העייפות נגרמת לפעמים מהפרעות בשינה, קושי להירדם, הצורך ללכת לשירותים שמעיר את האנשים פעמים אחדות בלילה והם אינם מצליחים להירדם אחרי שהתעוררו. הכאבים שמתלווים למחלות שונות מפריעים גם הם לשינה שקטה.

סיבות נוספות לעייפות עלולה היות ירידה בספיגה של מרכיבים חיוניים מהמזון, ירידה בשחרור הורמונים מבלוטות אנדוקריניות, כמו בלוטת האדרנל, התירואיד או ההיפופיזה, כתוצאה מכך יש ירידה בחיוניות המתבטאת בין השאר בעייפות. תופעות לוואי של תרופות ואטרקציות בין תרופות שונות עלולות גם הן להשפיע על איכות השינה,ולגרום לעייפות וישנוניות במשך היום. צמחים אדפטוגניים במינון נמוך מסייעים להפחתת המתח, לשיפור ההרגשה הכללית, ולהפחתת העייפות. ברפואה המסורתית שמקורה בתרבויות שונות, היו ידועים הצמחים האדפטוגניים כמאיטים את תהליכי הזיקנה וכמוסיפי חיוניות. רצוי להשתמש בפורמולה של שלושה עד ארבעה צמחים ולשנות מדי פעם את הצמחים שבתערובת.

צמחים אדפטוגנים

• Panax quinquefolium: ג'ינסנג אמריקני, שורש;

• Withania somnifera: ויתניה משכרת, שורש;

• Panax ginseng: ג'ינסנג אסיאתי, שורש;

• Cordyceps sinensis: קורדיספס, פטריה;

• Eleutherococcus senticosus: אליטרוקוקוס, שורש;

• Gynostemma pentaphylla: ג'ינוסמה, נוף הצמח;

• Glycyrrhiz glabra: שוש קירח, שורש;

• Rhaponticum cathamoides: רפונטיקום, שורש;

• Rhodiola rosea: רודיולה, שורש;

• Shizandra chinensis: שיזנדרה, פירות

צמחים המגבירים את פעילות המוח

אחת התופעות הידועות שאדם צריך להתמודד אתם עם השנים היא איבוד הזיכרון. אין מרשם בדוק כיצד למנוע תופעה זו. לימוד והפעלה של המוח מועילים לשמור על התפקוד שלו, אבל אינם מבטיחים צלילות וזיכרון טוב לעת זיקנה. ישנם צמחים המגבירים זרימת דם אל המוח, המונעים נזק מחמצון והממריצים את הפעילות הקוגנטיבית. ניתן להעזר בהם בשימוש קבוע עם הפסקות. רצוי להחליף את הצמחים שבפורמולה כל חודש. הצמחים המשפרים את פעילות המוח מוזכרים בתחילת המאמר.

צמחים מחזקים ומרגיעים את מערכת העצבים

• Turnera diffusa: דמיאנה, נוף הצמח;

• Avena sativa: שיבולת שועל, נוף הצמח בפריחה;

• Melissa officinalis: מליסה רפואית, נוף הצמח;

• Tilia spp: מיני טיליה, פרחים;

• Albizzia jubrissin: אלביציה, קליפת הגזע;

• Hypericum perforatum: פרע מחורר, נוף הצמח בפריחה.

לסוג דמיאנה משתייכים 60 מינים רב-שנתיים, הגדלים במרכז ודרום אמריקה. הצמח הוא ארומטי, מר, מחמם, מסייע לשיפור העיכול, משפר את מצב הרוח, מרגיע את העצבים, מוסיף אנרגיה לכליות ומוסיף חשק מיני. מומלץ למצבים של תשישות עצבית, חרדה, דיכאון, אין-אונות, שפיכת זרע מוקדמת, עיכול איטי, חוסר תיאבון.

אי-ספיקה של בלוטת התירואיד

הירידה בפעילות התירואיד בדרך-כלל אינה קשורה בימינו לחוסר יוד כפי שהיה בעבר. התזונה מכילה כמויות מספיקות של יוד, ולמרות זאת עלולים להיות מקרים של חוסר ספיגה של יוד שתגרום לחוסר יוד. סיבות אחרות לירידה בפעילות התירואיד עלולות להיות מצב מתמיד של לחץ ומתח, עמידות לאינסולין, ירידה בפעילות ההיפופיזה ומחלה אוטואימונית האשימוטו שבה מערכת החיסון תוקפת את בלוטת התירואיד.

דיכאון

דיכאון תוקף אנשים בכל גיל. שכיח אצל מזדקנים שנאלצים להיפרד מקרובי משפחה וידידים ותיקים. לעיתים קרובות מרגישים שאינם נחוצים לאיש, והם חשים את הסוף המתקרב. דיכאון קשור גם לכאב המתמיד שחווים מזדקנים רבים, לתחושה של ירידה בכושר הגופני והפיזי. וגם לתופעות הלוואי של תרופות. חוסר איזון הורמונלי עלול להשפיע על מערכת העצבים ולגרום לדיכאון. צמחים אדפטוגנים המשפרים את ההרגשה הכללית והאיזון ההורמונלי מסייעים במקרים של דיכאון.

צמחים המסייעים לטיפול בדיכאון

• Turnera diffusa: דמיאנה, נוף הצמח;

• Ocimum sanctum: ריחן קדוש, נוף הצמח;

• Lavendula officinalis: אזוביון רפואי, פרחים;

• Melissa officinalis: מליסה רפואית, עלים;

• Tilia spp: מיני טיליה, פרחים;

• Albizia julibrissin: אלביציה, קליפת הגזע, פרחים;

• Hypericum perfoliatum: פרע מחורר, נוף הצמח בפריחה.

מצבי החרדה משתנים ממצב קל עד חמור מאוד ועד לפניקה. אדם מזדקן שנשאר לבד אחרי שהיה רגיל להיות מוקף בבני משפחה וחברים במשך חייו, מפחד מהבדידות, מאלימות מהמוות, החרדה עלולה להיות הסיבה לנדודי דינה ולקושי להירדם. ניתן להיעזר בצמחים כדי להרגע, להרדם ולהשיג שקט נפשי. הצמח הנחשב כיעיל ביותר נגד חרדה הוא שורש הקאוה שגדל באיי פולינזיה. לאחר שנחקר במערב, והביקוש עלה מאוד הוא נעלם מרוב איי פולינזיה. מגדלים את הצמח כדי למלא את הביקוש.

צמחים המסייעים במקרים של חרדה

• Piper methysticum: קאוה, שורש;

• Verbena officinalis: ורבנה רפואית, נוף הצמח;

• Polygala tenuifolia: פוליגלה, שורש;

• Avena sativa: שיבולת שועל תרבותית, נוף הצמח בפריחה;

• Anemone pulsatilla: פולסיטילה, נוף הצמח;

• Scutellaria lateriflora: קערורית, נוף הצמח.

• אוסטיאוארטריטיס:מחלה ניוונית שכיחה אצל מזדקנים. הטיפול צריך להיות משולב, צמחי מרפא ביחד עם תזונה, דיקור, אוסטיאופתיה, תנועה. נעזרים בצמחים נוגדי דלקת, משככי כאב, מנקזים, מגבירי זרימת דם.

צמחים מומלצים לטיפול באוסטיאוארטריטיס

• Withania somnifera: ויתניה משכרת, שורש;

• Cimicifuga racemosa: סימיסיפוגה, שורש;

• Boswellia serulata: לבונה, שרף;

• Harpagophytum procumbens: הרפגו, פקעת;

• Zingiber officinale: ג'ינג'ר רפואי, שורש;

• Magnolia spp: מגנוליה, קליפת הגזע;

• Filipendula ulmaria: ספיראה, נוף הצמח;

• Curcuma longa: כורכום, קנה שורש;

• Salix alba/nigra: ערבה לבנה, שחורה, קליפת הגזע;

• Smilax sarsaparilla: קיסוסית, קנה שורש.

• אוסטיאופורוזיס: איבוד צפיפות העצם שכיח יותר אצל נשים, ומתחיל לקראת סיום הפוריות. הריונות, לידות, הנקה, חוסר בויטמין D, חוסר פעילות גופנית, עישון, שימוש בשמנים מזוקקים, שימוש בקורטיקוסטרואידים - כל אלה מהווים סיכון לאיבוד צפיפות העצם. נוסף לכך הגורם התורשתי. המניעה חשובה יותר מהטיפול כשהמחלה מופיעה, והיא דורשת עבודה ומודעות כל החיים. השימוש בצמחים מועיל בשלבים הראשונים של המחלה. מומיו מומלץ בכל מקרה של נטייה משפחתית לאוסטיאופורוזיס. המומיו עשיר במינרלים הנספגים על-ידי העצם.

צמחים מומלצים לטיפול באוסטיאופורוזיס

• Medicago sativa: אספסת תרבותית, נוף הצמח;

• Equisetum arvense: שבטבט, נוף הצמח;

• Tararxacum officinale: שינן רפואי, שורש;

• Urtica dioca: מיני סרפד, נוף הצמח;

• Avena sativa: שיבולת שועל, נוף הצמח בפריחה;

• Rehmannia glutinosa: רימניה, שורש.

• סיאטיקה:סיאטיקה היא דחקת מכאיבה של שורשי העצבים בגב התחתון. הכאב עשוי לנוע לאורך עצב השת מהאגן לאורך הרגל. הטיפול הוא עם צמחים משככי כאבים, חימום, דיקור וטיפול חיצוני עם צמחים.

• Achyranthes bidentata: שורש;

• Aesculus hippocastanum: ערמונית הסוסים, זרעים;

• Zanthoxylum spp: זנתוקסילום, קליפת גזע;

• Hypericum perforatum: פרע מחורר, נוף הצמח בפריחה;

• Melilotus officinalis: דבשה רפואית, נוף הצמח.