האם ניתן למנוע מיגרנה באמצעות תזונה?

אלו שסובלים ממיגרנות יודעים שלא מדובר על כאב ראש קל, אלא על הפסקה ביכולת לתפקד. מיגרנות פוגעות בכ-18% מכלל הנשים, על 6% מכלל הגברים ועל 4% מהילדים ומובילות להיעדרויות רבות מימי עבודה ולהפרעות קשות בתפקוד. שלושת המאפיינים העיקריים של מיגרנה המבדילים אותה מכאבי ראש אחרים הם: חוסר תפקוד, בחילות ורגישות לאור. אם נכנס לפיזיולוגיה, הסיבות למיגרנה רבות, מיגרנה נובעת מכיווץ והרחבה של כלי דם באזור המוח כתוצאה מחוסר חמצן, דלקת או שינויים הורמונליים ועצביים ויש לה גם בסיס גנטי. לכן, מופיעה אצל נשים רבות לפני מחזור, בזמן סטרס ולחץ רב וכתוצאה ממשקאות ומזונות מסויימים העלולים לעורר אותה. במאמר הבא אני אסקור את הגורמים התזונתיים המשפיעים על תדירות ועוצמת מיגרנות ואתן טיפים כיצד לטפל במיגרנה ולהפחית את עוצמתה.