גרם אחד של אלכוהול מספק 7 קלוריות (יותר מפחמימות וחלבון אשר מספקים 4 קלוריות לגרם), כלומר משקאות אלכוהוליים עשירים מאוד בקלוריות, וכמובן שכמות הקלוריות עולה ככל שאחוז האלכוהול במשקה יותר גבוה.
כמות האלכוהול במשקאות השונים: 5% בבירה, 10%-16% ביין וכ-40% במשקאות חריפים כמו וודקה, ויסקי, ברנדי, ג'ין, רום, טקילה ובחלק מהליקרים. על סמך המידע על כמות האלכוהול במשקאות השונים, ברור שרצוי להעדיף משקאות אלכוהוליים בעלי ריכוז אלכוהול נמוך כמו בירה ויין אשר יספקו בדרך-כלל מנת אלכוהול מתונה שתוביל לשמירה על הבריאות, מבלי לגרום לנזקים.
מנת אלכוהול היא מנה המכילה 15 גרם אלכוהול (כאשר שתייה מתונה מוגדרת כשתי מנות לגבר ומנה אחת לאישה):
- 330 מ"ל בירה (150 קלוריות)
- 140 מ"ל יין יבש (120 קלוריות)
- 30 מ"ל וודקה / ויסקי / ברנדי / ג'ין / רום (100 קלוריות)
- צ'ייסר מכיל 30 מ"ל משקה חריף (מנה אחת)
- שוט אחד מכיל שתי מנות של 60 מ"ל משקה חריף