לכל עדה הדגן שלה, אם זה אורז, חיטה, בורגול או גריסים ● במידה ובחרנו למשל בדגנים מלאים, הם יהיו עשירים בסיבים תזונתיים ובוויטמינים, הקטניות הן הכוכבות של החמין והן כמובן נפלאות, עשירות בברזל, סידן, אשלגן ושאר ויטמינים, ואל תסתפקו בעדשים, שעועית וחומוס
▪ ▪ ▪
|
|
חמין - טעם נפלא [צילום: פלאש 90]
|
|
|