הבשורה הטובה היא שניתן (לעיתים), לתקן את המטבוליזם, אך לא תמיד ולא באופן מוחלט. לשם כך דרושות דיאטות מאוזנות, שלא תרד למשך רוב ימי התהליך ותנוע בין 1,400-1,200 קק"ל.
כמו-כן, תנאי חשוב הוא להתמיד ולהשקיע בספורט: פעילות אירובית / דינמית המעלה דופק, משפרת את המטבוליזם בטווח הקצר, ואילו פעילות אנאירובית של עיצוב וחיטוב, משקמת את המטבוליזם לטווח הארוך, בזכות שימור, ולעיתים גם מסייעת להעלאה של מסת השריר.
לסיכום, בנוסף לדיאטה זו או אחרת, המטבוליזם הפנימי של הגוף, שכמעט ואינו נתון לשליטה, כפי שאנו יכולים לשלוט בצורת האכילה שלנו, משפיע רבות על קצב הירידה. זו הסיבה שאחד מרזה בקצב מהיר יותר ולשני באופן איטי יותר, למרות ששניהם שומרים על תפריטים זהים. על כן, מומלץ להימצא במסגרת שבה דיאטנית יכולה לעשות התאמה אישית לכל אחד, ולמנוע תסכול של חוסר ירידה במשקל.
חשוב לזכור שהגוף שלנו דורש טיפול תקופתי ובעיקר טיפול אישי מסור.