1. סבוריאה דרמטיטיס

מחלה כרונית המתבטאת באדמומיות, קילופים וקשקשת, בעיקר בפנים ובקרקפת. שכיחה בתקופות מעבר ובמצבי סטרס. מה עושים? חשוב לשמור על שגרת טיפוח יומית עם תכשירים מתאימים, ולהיעזר ברופא עור שימליץ על טיפול תרופתי מקומי בעת הצורך. הקפדה על היגיינה, תזונה מאוזנת והפחתת סטרס מסייעות לשמירה על העור.

2. פסוריאזיס (סַפֶּחֶת)

מחלה אוטואימונית המתבטאת בנגעים אדומים עם קשקשת. מתח נפשי עלול להחמיר את ההתפרצות או אף לעורר הופעה ראשונית של המחלה. מה עושים? פנייה לרופא עור לקבלת תכשירים מתאימים. במידת הצורך - טיפולי אור, תרופות סיסטמיות או ביולוגיות. פעילות גופנית ותרגול נשימה יכולים לשמש כטיפול משלים יעיל.

3. אטופיק דרמטיטיס (אסתמה של העור)

עור יבש, מגורה ומגרד - נפוץ בילדים אך מופיע גם במבוגרים. החרפה נפוצה בזמן סטרס. מה עושים? שימון יומיומי של העור, הימנעות ממגע עם חומרים מגרים, ושימוש בתכשירים ייעודיים. במצבים קשים - טיפול תרופתי לפי המלצת רופא.

4. אקנה (פצעי בגרות)

מתח נפשי מעלה את רמות ההורמונים, מה שמעודד הופעת פצעונים. מה עושים? שמירה על היגיינה, שימוש בתכשירים שאינם שומניים, הימנעות מלחיצה של הפצעים. טיפול רפואי לפי הצורך כולל משחות, אנטיביוטיקה או טיפולים מתקדמים.

5. אורטיקריה (סרפדת)

פריחה מגרדת שמופיעה ונעלמת לסירוגין - לעיתים על-רקע רגשי בלבד. מה עושים? טיפול אנטי-יהיסטמיני בהתאמה אישית, תוך ניסיון לזהות ולהפחית את גורמי המתח.

6. אלופציה אריאטה (נשירת שיער ממוקדת)

נשירה פתאומית באזורים עגולים בקרקפת - לעיתים על-רקע רגשי מובהק. מה עושים? יש לפנות לרופא עור, שעשוי להמליץ על סטרואידים מקומיים או זריקות. במקרים מורכבים ניתן לשקול טיפול ביולוגי. במקביל - תמיכה רגשית והרגעת הגוף חשובים ביותר.

7. הזעת יתר (היפרהידרוזיס)

נפוצה במיוחד במצבי לחץ ומגבירה את תחושת אי-הנוחות. מה עושים? קיימים טיפולים רפואיים מקומיים, לרבות הזרקות בוטוקס. גם טיפול בחרדה עשוי להקל.

אז מה עושים כשגם הנפש וגם העור מאותתים?

• מפחיתים סטרס: פעילות גופנית, מיינדפולנס, נשימות, שינה טובה וזמן לעצמנו.

• מטפלים בעור - ובנפש: חשוב לפנות לרופא עור וגם לשקול תמיכה רגשית בעת הצורך.

• שומרים על שגרה בריאה: התמדה בטיפוח, תזונה מאוזנת ותחושת שליטה - הם מפתח להתמודדות לאורך זמן.