בריחת שתן הינה אי יכולת שליטה בתהליך מתן השתן. בעיקר סובלת מבעיה זו אוכלוסיה בוגרת ונשים אחרי גיל המעבר.
גורמים
- מחלות זיהומיות במערכת השתן
- אבנים בכליות ושלפוחית השתן
- בעיות עצבוב בשלפוחית השתן
- בעיות בבלוטת הערמונית בגברים
- נטילת סמים ותרופות מסוימות (למשל תרופות אנטיכולינרגיות)
- עישון לאורך זמן עלול לגרום לסרטן שלפוחית השתן
תסמינים
בדרך-כלל הדליפה מתרחשת בזמן התעטשות, שיעול, צחוק, הרמת משקלות, מצבי סטרס ולחץ פיזי באזור שלפוחית השתן.
המלצות לטיפול עצמי
- לימוד טכניקת כיווץ שרירי רצפת האגן: כווצו באיטיות את שרירי רצפת האגן. החזיקו את השרירים במצב מכווץ למשך כ-7 שניות ותרפו. עשו כך 7 פעמים. חזרו על התרגיל 4 פעמים ביום. כדי לוודא שאתם מפעילים את השרירים הנכונים, עשו את התרגיל בזמן הטלת שתן בשירותים. אם אתם מצלחים לשלוט על הזרם אזי אתם עובדים עם קבוצת השרירים הנכונה.
- חליטה ממקלות קינמון תחזק את האנרגיה של הכליות. לפי רפואה סינית, הכליות שומרות על שלפוחית השתן בריאה. חיזוק הכליות ישפיע לטובה גם על שלפוחית השתן.
- צמחי מרפא סינים כגון ג'ין סנג ושיסנדרה.
- חליטת סרפד תורמת לבריאות של מערכת השתן.
- מוצרי כברת כגון מזון מלכות ופולן (אפקני פרחים) מועילים ומחזקים את תפקודי מערכת השתן.
- יש להשתדל לא להתאפק ולרוקן את שלפוחית השתן בזמן.
- לימוד טכניקת הרפיה יתרום להחזרת ביטחון העצמי ויתרום להוצאה ממצבי לחץ.
- אם בריחת השתן מתרחשת בלילה, אין לשתות כשעתיים לפני השינה.
- בבריחת שתן לילית אצל ילדים ניתן לטפל באמצעות פעמון המגיב לרטיבות ומצלצל מייד ברגע שהילד מתחיל להרטיב. לפעמים הפעמון מעיר רק את הורי הילד ולא את הילד עצמו. אך בכל זאת השיטה מאוד מומלצת.