לידת תינוק הינה אירוע מכונן ומשמעותי בחיי האישה, ולכן ניתן לצפות לתגובות נפשיות משמעותיות, הן חיוביות והן שליליות. עבור רובנו הריון ולידה נחווים כתהליך המעורר שמחה, אושר וגאווה לצד חששות, דאגות ופחדים. אולם ישנן נשים אשר עבורן השינוי מעורר מצוקה נפשית קשה, ירידה משמעותית במצב הרוח, או חרדה קשה. תחושות אלו יכולות להיות חלק מדיכאון אחרי לידה, שהינו מצב המחייב התערבות רפואית.
דיכאון אחרי לידה בדרגות שונות מופיע בקרב 15%-10% מהיולדות והגורמים לכך רבים ומגוונים.
כיצד תוכלי לזהות אם את סובלת מדיכאון לאחר לידה?
1. אם את עצובה רוב הזמן ללא סיבה נראית לעין;
2. אם את לא ניהנית מדברים שגרמו לך הנאה בעבר, או מרגישה ירידה בחשק ליזום פעילויות שונות;
3. אם את מרגישה שאת פועלת "על אוטומט", מטפלת בתינוק "כי צריך" אבל ללא שמחה והנאה;
4. אם את מתקשה להירדם (או מתעוררת לאחר שינה קצרה) גם כאשר התינוק ישן;
5. אם את מאוכזבת מעצמך, או מרגישה אשמה על-כך שאת אמא לא מספיק טובה;
6. אם את מפוזרת, שוכחת דברים, מתקשה להתרכז בפעילויות שונות או מתקשה לקבל החלטות;
7. אם התיאבון שלך ירוד ואת לא ניהנית לאכול;
8. אם את מרגישה חוסר אנרגיה ועייפות, או לחילופין אי שקט וקושי לשבת במקום אחד;
9. אם את מודאגת מדברים רבים בעוצמה שמטרידה אותך ופוגעת בשקט הנפשי שלך;
10. אם את סובלת מתחושות של ייאוש וחוסר טעם בחיים.
- אם ענית בחיוב על שתי שאלות לפחות, מומלץ לפנות להתייעצות אצל איש מקצוע.