לדברי צביקה קורן, תזונאי ומנחה בחברת קורן בריאות טבעית, מומלץ לנקות את הגוף מרעלים באמצעות צום מיצים לפחות פעמיים בשנה, ורצוי בעונות המעבר. תקופת הפסח והאביב היא העונה הנוחה והמתאימה ביותר לניקוי פנימי ומהווה "חלון הזדמנויות" לעשות זאת מבחינת מזג האוויר ונוחות הביצוע של הניקוי.
אם כן, עיקר הפעילות שעלינו לעשות בתקופה זו היא לבחון כיצד אנחנו יכולים לצמצם את המשך חדירת הרעלים לגופנו ולאחר-מכן לגשת למלאכת ניקוי הרעלים.
על-מנת למזער את הצטברות הפסולת, יש לצרוך מזון טבעי ואיכותי (רצוי מגידול אורגני), לאכול לאט וברוגע, ללעוס היטב את המזון, לאכול 6-5 ארוחות קטנות בשעות קבועות ולהימנע מ"נשנושים" ומצריכת מזון קלוקל (ג'אנק) וחסר ערך תזונתי.
כמו-כן, מומלץ לבצע ניקוי רעלים באמצעות צום מיצים למשך מספר ימים לצד יצירת שינוי באורח החיים, מעבר לתזונה טבעית ואיכותית, תוך מתן דגש לצמצום צריכת מזונות מעובדים, ביצוע פעילות גופנית סדירה, טיפול במתחים, שינה ומנוחה ועוד.
צום המיצים, מתקיים במסגרת סדנה מודרכת, הוא מתון, הדרגתי ובטוח ובמהלכו שותים מיצים מפירות או מירקות מגידול אורגני, הנסחטים במקום ומוגשים מייד לאחר הסחיטה. המיצים מספקים את רכיבי התזונה החיוניים לחילוף החומרים, לנטרול הרעלים המשתחררים ולסילוק מזהמים שונים מהגוף.
למיצי הפירות והירקות יש השפעה חזקה על פינוי פסולת ורעלים מהגוף. מיצים טריים של פירות וירקות הם מזון חשוב ובעל ערך תזונתי גבוה שתורם רבות לבריאותנו. המיצים מכילים מים טהורים ומגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, אנזימים, חומצות אמינו, פחמימות, כלורופיל וחומרים נוגדי חמצון ואנטי-סרטניים. היות והמיץ נטול סיבים הרכיבים התזונתיים נספגים בגוף בקלות רבה מאוד, כמעט ללא מאמץ של מערכת העיכול וכך יכול הגוף לנצל במהירות וביעילות את החומרים המזינים הנמצאים במיץ. לכן, הם טובים גם במצבי בריאות וגם במצבי מחלה.
לצום המיצים יתרונות רבים נוספים, בנוסף לפעולה העיקרית של ניקוי פסולת ורעלים. לדוגמא: חיזוק המערכת החיסונית, שיפור חילוף החומרים בגוף, תוספת אנרגיה וחיוניות, הפחתת מתחים, מנוחה שלמה, גמילה מהתמכרויות, הקלה וסיוע בתופעות ובעיות כרוניות כמו: כאבי ראש, אלרגיות, הפרעות במערכת העיכול, הנשימה, העור, העצבים, הלב וכלי הדם ועוד. בנוסף, הצום מהווה טיפול קוסמטי לעור הפנים ברמה שלא ניתנת להשגה על-ידי קרמים חיצוניים.
צום-מיצים, מהווה עבור רבים בארץ ובעולם נקודת מפנה בביצועו של השינוי המיוחל לשיפור ולאיזון התזונה ואורח החיים, זאת כיוון שהצום מהווה מעין מנגנון של "כוונון מחדש" של הגוף (הנקי מרעלים והתמכרויות), אשר לאחריו באפשרותנו להחליט על יציאה לדרך חדשה של בריאות ואיזון גופני ונפשי.
כמו-כן, ניתן לשלב תרגלי הרפיה, כגון מדיטציה ויוגה אשר מסייעים להשגת אתנחתה רגשית ומנטלית (מתח ולחץ, מחשבות נגטיביות, דימוי עצמי נמוך, כעס, מרירות, תסכול וקנאה) המאפשרת להתחיל בתהליך ביעור "החמץ הרגשי" ולפעול למען התחדשות הגוף והנפש כיאה לתקופת האביב.