מדוע מתעוררים בנו רגשות לאחר שינויים משמעותיים?
לאחר שינויים משמעותיים מתעוררים בנו רגשות רבי עוצמה. הדבר נכון לאירועים נפלאים כגון התאהבות ולידת ילד וגם לאירועים בעייתיים כמו פיטורים, פרידה מאהוב או חלילה אובדן של אדם קרוב. מה תפקידם של רגשות אלו?
כדי לענות על השאלה ששאלנו נדון בקצרה במערכת הרגשית רבת העוצמה שלנו. אנו נוהגים להתייחס אליה כמערכת קפריזית ולא הגיונית, אך זו טעות! המערכת הרגשית היא המערכת הלא מודעת רבת העוצמה האחראית על תפקודים נפשיים וגופניים כוללים ונרחבים.
המערכת הרגשית היא המערכת "האוטומטית" שלנו, המאפשרת לנו להתבטא, לנהוג בצורה חברתית מותאמת ולתפקד בצורה יעילה במגוון תחומים נרחבים. למשל, אדם שיושב בסיטואציה חברתית, ומוטמע בו חוש חברתי, לא צריך לחשוב על כל פעולה ופעולה... הוא חש כיצד לנהוג, באיזה טון לדבר, מה לומר ומה לא. אם יצטרך לחשוב כיצד נכון לנהוג, הוא יתנהג בצורה מגושמת מאוד ונחוש בכך מייד.
פעילותה של מערכת זו מתבססת על הזיכרון הרגשי הלא מודע שמוטמע בנו.
הרגשות שלנו מנתבים אותנו ליישם את הזיכרון הרגשי המוטמע בנו כדרכי הישרדות בלתי מודעות. כאשר מוטמע בנו זיכרון רגשי חיובי, הרגשות שלנו ינתבו אותנו להצליח. למשל:
- אדם שחש מוטיווציה בעבודה שמנתבת אותו להצליח ולהתקדם.
- גבר שמוטמע בו זיכרון רגשי משפחתי וזוגי חיובי ורגשותיו מנתבים אותו להתאהב ולקשור את חייו עם אשה חיובית בעלת יכולת רגשית זוגית, המסבה לו אושר.
כאשר מוטמע בנו זיכרון רגשי בעייתי וכאוב רגשותינו יכשילו אותנו, למשל:
- אדם שמוטמע בו זיכרון רגשי בעייתי, ונתקף חרדות ורגשות כאובים בכל פעם שהוא מנסה להתחיל לעבוד. רגשות אלו מכשילים אותו שוב ושוב.
- אשה שמוטמע בה זיכרון רגשי זוגי ומשפחתי כאוב, ומתאהבת בבני זוג בעייתיים שמאמללים אותה.
נהיה בעלי יכולות בתחומים בהם הטמענו זיכרון רגשי מספק. למשל:
אדם בעל יכולת רגשית זוגית שמקשיב לבת זוגו ומבין אותה, לעומת אדם אחר שמוטמע בו זיכרון רגשי משפחתי דל וכאוב, שאינו מסוגל להקשיב ולהבין את בת זוגו וגם אינו מסוגל להיות נאמן לה.
מה תפקידם של הרגשות המתעוררים בנו לאחר שינויים?
כאשר חל שינוי משמעותי בחיינו, מתעוררים בנו רגשות שמנתבים את התנהגותנו. הם מאפשרים לנו להיעזר בזיכרון הרגשי שמוטמע בנו (שאינו בהכרח טוב ואופטימלי עבורנו) ולהתמודד עם המצב שנוצר. למשל: אם שילדה את תינוקה וחשה צורך רגשי לדאוג לו ולטפל בו.
במקביל לניתוב הרגשי, לרגשות המתעוררים בנו תפקיד נוסף רב חשיבות - הם מאפשרים לנו לעדכן ולשנות את הזיכרון הרגשי שמוטמע בנו, כך שתפקודנו הרגשי יותאם למצב החדש שנוצר.
דוגמה לכך היא תהליך ההתאהבות. רגשות רבי עוצמה מתעוררים באדם שהתאהב, ומנתבים אותו לרצות בקרבתה של אשה שתכונותיה מתאימות לעולמו הרגשי. לאחר פרק זמן בתהליך התאהבות עמוק והדדי פוחתת עוצמת הרגשות אצל בני זוג, אך עתה דמותו/ה של בן/בת הזוג הוטמעה בעולמם הרגשי ותחושת השלמות הרגשית שלהם מותנה בקשר. חל שינוי עמוק ברגשותיהם ובסדרי העדיפויות שלהם.
דוגמה נוספת הינה תהליך של פרידה הגורם להתעוררות רגשות כאובים. לאחר פרק זמן עוצמת הרגשות האלו פוחתת וחל שינוי בעולמם הרגשי של בני הזוג. פוחחת התלות של השלמות הרגשית שלהם בבן הזוג לשעבר, עולמם הרגשי משתנה, תחושותיהם משתנות.
ככל שעוצמת הרגשות שמתעוררים רבה יותר כך זיכרון רגשי מוטמע בעוצמה רבה יותר! לדוגמא:
- ילדים רבים נמצאים זמן ממושך יותר עם המטפלת מאשר עם האם. למרות זאת הם מושפעים רגשית הרבה יותר מאמם מאשר מהמטפלת, איתה יש להם קשר רגשי חלש הרבה יותר.
- פוסט טראומה היא תסמונת שנגרמת לאחר אירוע טראומטי. אנשים שצורכים אקסטזי (סם מעורר חזק) חווים פעם רבות גם הם תסמונת קשה זו, גם אם לא חוו אירוע טראומטי. נסיק שהתסמונת נגרמת מהעלייה החדה ברמת הפעילות הרגשית ולא מהאירוע הטראומטי.
כדי לשנות זיכרון רגשי בעייתי, יש צורך בהתעוררות התגובה הרגשית הרלוונטית. דוגמאות לכך:
- אנשים שחווים חרדה מכלבים יוכלו להתגבר על כך רק באמצעות מפגש הדרגתי ומבוקר עימם.
- שיטה טיפולית היפה לאנשים בעלי חרדה חברתית, הינה באמצעות התנסויות חברתיות הדרגתיות ומבוקרות.
נסכם ונאמר שכדי לשנות ולעדכן זיכרון רגשי יש צורך בהעלאת הפעילות הרגשית והתעוררות התגובה הרגשית הרלוונטית. מכאן חשיבותם הרבה של הרגשות המתעוררים בעקבות אירועים משמעותיים, רגשות שמאפשרים לשנות ולעדכן את התפקוד הרגשי שלנו ולהתאימו למצב החדש שנוצר.
מדברים אלו נגיע למסקנות רבות חשיבות ועוצמה: ניתן לשנות זיכרון רגשי בעייתי שמכשיל אותנו בתחומים שחשובים לנו! שינוי כזה יביא לשינוי הניתוב הרגשי הבעייתי והשינוי במציאות האובייקטיבית לא יאחר להגיע. ניתן גם להטמיע יכולות רגשיות חשובות בתחומים שנתפסים על ידנו כמייאשים. הקשיים שלנו אינם גזירת גורל. ניתן ליצור שינוי אמיתי.