|
מצב של פגיעת ספורט או כל חבלה חריפה אחרת, נחשב ברפואה הסינית כמצב של עצירה פתאומית של זרימת הצ'י לאורך המרידיאן. התוצאה היא כאב חזק מאוד, לעיתים בלתי נסבל. פעולתו של הרופא המטפל בשיטה זו תהיה לנסות ולשחרר את החסימה ולהחזיר מחדש את התנועה לאורך המרידיאן. קיימות נקודות דיקור ספציפיות לכל פגיעת ספורט, וכן ניתן להשתמש בנקודות מקומיות מסביב לאזור הפגיעה.
רופא סיני ימליץ גם על תזונה לחיזוק צ'י, המתבססת על ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטות וכדומה כדי להגדיל את יכולת הריפוי העצמי של האורגניזם.
|
|
טכניקת טיפול יפנית. משמעות השם שיאצו ביפנית היא לחץ בעזרת האצבעות (שי-אצבע אצו-לחץ). עוצמת הלחץ משתנה בהתאם למטופל ולבעיה ממנה הוא סובל.
העקרונות העומדים מאחורי השיטה, מתבססים על עקרונות הרפואה הסינית. כלומר, במצבים המאפיינים פגיעות ספורט, תהיה הפרעה בזרימה או באיזון בין היין ליאנג. המטפל בשיאצו מזהה חוסרים או עודפים של כוחות אלו ופועל לאזן אותם בעזרת לחיצות ומניפולציות קלות לאורך המרדיאנים. הטיפול מסייע במתיחות שרירים, כאבי גו, צוואר, ברכיים ועוד.
|
|
האוסטאופתיה פותחה בארה"ב במאה הקודמת על-ידי רופא בשם אנדרו טיילור סטיל. האוסטאופת מגלה ומשחרר מגבלות מכניות ומחזיר את חופש התנועה והאיזון לכל חלקי הגוף.
האוסטאופת מבצע מספר בדיקות יחודיות, כמו: אבחון איכויות וטווחי תנועה, בדיקת שינויים בסימטריה של הגוף, רגישות יתר ברקמות השונות, בדיקות נוירולוגיות ואורטופדיות. כמו-כן, במידת הצורך האוסטאופת מתבסס גם על צילומי רנטגן ותשאול מפורט כדי להגיע לאבחון מדויק יותר.
הטיפול האוסטאופתי מבוצע בעזרת ארטיקולציות ומניפולציות שונות המאפשרות שחרור שרירים, החזרת חופש תנועה מלא למפרקים מוגבלים והרפיית כאבים.
לעיתים קרובות, יינתן גם ייעוץ לתרגילים מיוחדים ופעילות גופנית מתאימה. כל טיפול מותאם באופן אישי לחולה.
הטיפול מסייע מאוד לכאבי צוואר וגב, כאבי ראש, כאבי פרקים ושרירים ולכל מגוון הפגיעות המאפיינות פעילות גופנית.
|
|
זוהי שיטת טיפול רפואית, המבוססת על הפילוסופיה הסינית המשמשת כבסיס לשאר שיטות הטיפול כמו האקופונקטורה וצמחי מרפא.
הטווי-נא מתבססת על טכניקות עיסוי שונות בדומה לפיזיותרפיה. אך בנוסף נעשה שימוש בנקודות הצובו שהן הנקודות הסיניות המיוחדות ודרכן ניתן להשפיע באופן אנרגטי על אזורים בגוף ועל תפקוד האיברים (לדוגמא: ניתן לטפל בכאב אקוטי בכתף על-ידי נקודות רחוקות הנמצאות באזור השוק, האמה ובגב ולאחר-מכן לטפל בכתף עצמה).
טכניקות הטיפול בטווי-נא דינמיות, עוצמת המגע משתנה מעיסוי שטחי, עדין ואיטי עד עיסוי עמוק, חזק ומהיר. יחוד הטיפול בטווי-נא הוא בטיפול בבעיות אורטופדיות, החל מדלקות גידים דרך מצבים של כאבי גב, כתף קפואה, מרפק טניס כאבי גב, כאבי צוואר / שכמות. הטווי-נא תעזור במיוחד כאשר יש מוגבלות בתנועה עם או בלי כאב.
|
|
מהי שיטת פלדנקרייז?
▪ ▪ ▪
|
בשיטת פלדנקרייז בוחנים הרגל תנועתי לא רק מהצד הברור והגלוי שלו, דהיינו שרירי ומפרקים בתנועה, אלא גם מהצד הפחות גלוי, דהיינו ארגון התנועה המודע שיש לאדם על מצבו בזמן התנועה.
לעיתים קרובות ביותר מסתבר שמאחורי קשיים בתנועה, נטייה לפציעות ספורט וחבלות, הגבלות וכאבים מסוגים שונים, מסתתרת תוכנית תנועתית לא טובה ומערכת דיווח תחושתית לא מדויקת. גם הרגל לא אופטימלי יכול לעבוד היטב זמן מה או אף עשרות שנים, עד שמצטברת שחיקה וכיווצי שרירים כרוניים או עד שמתרחש משבר עקב עומס.
לכל אדם הרגלים תנועתיים שונים שרכש לאורך השנים בהתאם לניסיון חייו, ולדימוי הגוף שלו. חלק מההרגלים טובים אבל חלקם מגבילים את האדם ואילו חלקם אף גורמים לו לכאב ונזק וזאת לעיתים מבלי שיהיה מודע לכך.
לפיכך, שיפור צורת התנועה, התוכנית שמאחוריה והשליטה בה פותר ומקל על בעיות שטיפול במרכיב אחד כמו שריר או עצם, לא יביא באותה מידה.
למי מיודעת השיטה
שיפור יכולת הלימוד של התנועה מועילה לכולם הן לסובלים מכאבי גב, צוואר, מפרקים, ראש, לנוטים להיפצע בקלות והן למבקשים להגיע לביצוע שיא.
|
|
ממליצים על מזונות העשירים בויטמינים E, A, C, סידן ומגנזיום. הוויטמינים והמינרלים האלה חשובים לתהליכי האנרגיה בתאי השריר וכן לשיקום רקמות חיבור.
|
|
איך ניתן למנוע פציעות ספורט?
|
|
|
- להקדיש כ-10 דקות לפעילות חימום והכנת המפרקים והשרירים לפעילות הגופנית. פעולת החימום משפרת את זרימת הדם לשרירים ולאיברים השונים ואת היכולת וטווח התנועה. עליית חום השריר ל-380, הופכת את השריר לפחות מתוח ומקטינה את סיכוייו להיפגע בזמן הפעילות;
- סיום הדרגתי של הפעילות (קירור). הסיום ההדרגתי נועד למנוע מצב של נפילת לחץ דם, סחרחורות ותחושה לא טובה. במהלך האטה הדרגתית זו, נשמרת הפעילות הנמרצת של מחזור הדם אשר מסייעת לסלק שאריות של חומצת חלב הנוצרות בזמן הפעילות האינטנסיבית.
|
|
