כולם יודעים שבקיץ חשוב לשתות הרבה מים - אבל מהי כמות המים המומלצת לגוף?
מי השתייה מנקים ומזככים את הגוף ועוזרים להיווצרות תאי דם במעי הגס. כמו-כן, פעילות המעיים מואצת וזרימת הדם בגוף מתגברת. כאשר זורם דם נקי בכל תא, מתאפשרת פעילות טובה של כל מערכות הגוף.
במחקרים שונים שנעשו סביב הנושא, לרבות מחקר מקיף בגרמניה עם מטופלים רבים, נמצא כי אנשים ששתו ליטר וחצי מים בבוקר, מדי יום, החלימו מהמחלות הבאות: בתוך יום - הקלה משמעותית בעצירות, תוך יומיים - הפחתה של חומציות יתר בקיבה, תוך שבעה ימים - שיפור ההתמודדות עם סוכרת ותוך חודש - הורדה של לחץ הדם.
סימפטומים ומחלות נוספות שניתן להחלים מהם על-ידי שתיית המים: דפיקות לב מהירות, השמנת יתר, סינוסים מודלקים, מחזור בלתי סדיר, דלקות גרון, דלקות בקיבה, כאבי שרירים, דלקות מפרקים, כאבי ראש ומיגרנות, ברונכיטיס, בעיות בדרכי השתן ועוד.
כדי ליהנות מהתוצאות הטובות ביותר, יש לשתות בבוקר, מייד לאחר ההשכמה וצחצוח השיניים. אין לאכול או לשתות משקאות אחרים לפני שתיית המים ואחריהם לפחות שעה אחת. לאחר השתייה יש לשטוף את הפנים במים וסבון.
לאנשים שאינם מורגלים בכך קשה לשתות ליטר וחצי מים בבת אחת, אבל ניתן להרגיל את הגוף לכך בשלבים. למתחילים מומלץ לשתות שתי כוסות בזו אחר זו, להמתין 10-5 דקות ולשתות עוד שתי כוסות, להמתין שוב 10-5 דקות ולשתות שתי כוסות נוספות. בהתחלה קיים רצון להטיל מים שלוש פעמים בשעה, אבל לאחר זמן הצורך מתאזן והמרווחים גדלים.
