|
- הריקוד משמש לבידור, לבילוי חברתי, לביטוי אישי ואמנותי;
- הריקוד משחרר אנדרופינים טבעיים למוח, הם מעוררים את מצב הרוח ותורמים להרגשה טובה וחיונית ולהגברת הביטחון העצמי;
- הריקוד תורם לבריאות הגופנית והנפשית של האדם;
- עולם הרפואה מכיר בחשיבותה של הפעילות הגופנית והריקוד למניעת מחלות;
- המחקרים מראים שהריקודים עוזרים גם לשפר את מערכות הדם, לנקות רעלים, לרדת במשקל, להביא להשפעה חיובית על לחץ הדם והכולסטרול, לשפר ולהעלות סבולת לב ריאה;
- הזומבה מגבירה את שריפת הקלוריות, ומסייעת להשיל קילוגרמים מיותרים;
- הזומבה מאפשרת לחזק את שרירי השלד, הגב, הישבן והמותניים, ולהגמיש מפרקים;
- בזומבה לא צריך להיות רקדן, כי התנועות פשוטות וקלות ללימוד;
- בזומבה יש מאמץ גופני, המשולב בהנאה צרופה. המטרה היא כושר ובריאות, וקל להתמיד בגלל הכיף;
- מסקנה: אל תחכו ליום הריקוד הבינלאומי כדי להתחיל לרקוד. הצטרפו לחוג מקצועי של זומבה, תתמידו ותרגישו כיצד הגוף והנפש נפגשים במצב רוח טוב, וגם תזכו לראות מהר תוצאות בירידה במשקל.
|
|
