X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי   /   כתבות
תכננו עם הילדים טבלת כריכים שבועית המפרטת מדי יום את סוג הלחם לכריך, את הממרח ואת התוספת ● רכשו קופסה יפה, צבעונית ושמחה לאריזת ארוחת ה-10 ● בחרו כריכים מקמחים מדגנים מלאים
▪  ▪  ▪
ארוחת 10 [צילום: פלאש 90]
תזונה נבונה ובריאה חשובה במיוחד כשמדובר בילדי הגן ובית-הספר. המזון מספק את אבני הבניין הבסיסיות לגדילה ולהתפתחות תקינה בקרב גילאים אלו. לכן ארוחת ה-10 שאנו מכינים מדי יום, צריכה להיות עשירה ומזינה, לספק אנרגיה זמינה למוח ולסייע לכושר הלמידה והריכוז במהלך יום הלימודים.
אנו ממליצים להקפיד על שישה כללים חשובים:
  • תכננו מראש והחליטו במשותף: מכירים את זה שהכריך חוזר מבית-ספר ממש כפי שנארז בבוקר? איך נמנעים מכך? למדו את הילדים על חשיבות התזונה לגדילתם - ילדים הם סקרנים ואוהבים ללמוד. ותכננו יחדיו טבלת כריכים שבועית המפרטת מדי יום את סוג הלחם לכריך, את הממרח ואת התוספת. כשהילדים שותפים לבחירה, הם גם אוכלים ונהנים;
  • הקפידו על צורה ועל אופן הגשה: התייחסו אל ארוחת ה-10 כאילו הילד הוא הלקוח ואתם היצרנים - לצורת ההגשה והאריזה של הארוחה חשיבות מרובה. רכשו קופסה יפה, צבעונית ושמחה לאריזת ארוחת ה-10, והקפידו להפריד את הכריך מתוספת הירקות והפירות כדי לא לפגום בריחו ובטעמו;
  • העניקו דוגמה אישית לילדים: דוגמה אישית חזקה הרבה יותר מכל הסבר מילולי, וחשוב מאוד שתהיה הלימה בין מה שאנחנו אומרים לילדים לאופן שבו אנו מתנהגים. גם בכל הקשור לתזונה ילדים נוטים לחקות את ההורים, לכן ככל שנאמץ הרגלים בריאים, כך גם נגדל ילדים בריאים;
  • בחרו כריכים מקמחים מדגנים מלאים: בשוק מגוון רחב של לחמים, לחמניות ופיתות העשויים מ-100% קמחים מלאים כמו קמח חיטה מלא, קמח שיפון מלא וקמח כוסמין. ערכם התזונתי של לחמים ומוצרי מאפה אלו רב יותר בהשוואה ללחמים מקמח לבן. דגנים מלאים מספקים אנרגיה הנחוצה לתלמידים לשמירה על ריכוז ותפקוד מקסימלי במהלך היום. דגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים, בוויטמינים מקבוצה B ובמינרלים, ומגבירים את תחושת השובע;
  • חפשו את התו החדש של משרד הבריאות ללחמים בריאים: "אפשריבריא". משרד הבריאות החל השנה להעניק תו חדש המסייע לצרכנים לבחור לחמים בריאים יותר. הלחמים המומלצים על-ידי משרד הבריאות מכילים לפחות 80% קמחים מלאים והם מופחתי נתרן ומוגבלים בקלוריות (עד 250 קלוריות ל-100 גרם);
  • צרפו לכל ארוחה מנת פרי או ירק: חתוכים לרצועות, פסים, פלחים או במידות קטנות (מיני מלפפון, מיני גזר וכדומה) - יש לעודד ילדים לצרוך ירקות ופירות בצבעים שונים. אלה עשירים בסיבים תזונתיים, בוויטמינים ובנוגדי חמצון התורמים להגנה על הגוף ולשמירה על בריאותנו.
הי
טכנולוגית מזון
תאריך:  08/09/2014   |   עודכן:  08/09/2014
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
הפסקת אוכל - טיפים לכריכים בריאים
תגובות  [ 0 ] מוצגות  [ 0 ]  כתוב תגובה 
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
עליס בליטנטל
כשלונה המחפיר של ישראל ביחס לעליית הרוסים לישראל, הוא אות קין לחברה שלנו. המחזה גרגורי, עליתו ונפילתו", שכתב דן רדלר ועולה בתיאטרון הספריה הוא דרמה סוערת רווית יצרים, עלילת מתח שמגלה את האמת על הפשלה הגדולה שלנו
ראובן לייב
את המסעדה התל אביבית אופפים במיוחד בסוף השבוע ניחוחות ערבים של תבשילים טעימים, המושכים אליהם קהל-סועדים ותיקים שכמונו, שאינם מוכנים להחמיץ הזדמנות קולינרית כזו
ד"ר יוני ירום
הפעילות הגופנית גורמת להשפעה ישירה על מערך שומני הדם - הורדת הכולסטרול ובעיקר העלאת ה-HDL שהינו הכולסטרול הטוב המגן מפני ההשפעה השלילית של השומנים על עורקי הלב
איילת נדיב
תוספי התזונה הפכו מזמן לחלק בלתי נפרד מהרגלי הצריכה של האדם המודרני והם מהווים חלק חשוב משמירה על בריאותו    חשוב להבין כיצד נוכל להתאים את תוסף המזון הדרוש לנו ואת מינונו
איתמר לוין
זה הרושם העולה מהריבוי היחסי של המקרים בהם הקל בית המשפט העליון בעונשים שניתנו בהרכב בראשותה של רויטל יפה-כ"ץ    גם תמונת היעילות שלה לא תמיד מעודדת
ראשי יומנים בלוגרים ערוצים סקופים קישורים עוד...
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il