אלכוהול בכלל ויין אדום בפרט, מומלצים בשל תכולת הפוליפנולים שבהם המשמשים כנוגדי חימצון. עם זאת, כמות גבוהה מדי (כמו בכל דבר) עלולה לגרום לעליית טריגליצרידים בדם, כבד שומני, שחמת הכבד ולאחרונה נמצא, כי כמות גבוהה מדי מעלה סיכון לסרטן שד אצל נשים. ההמלצה הינה לא לצרוך יותר ממנה אחת ליום לנשים ושתיים ליום לגברים.
כמו-כן, במשקאות אלכוהוליים יש מספר קלוריות לא מבוטל.
להלן רשימה חלקית:
- חצי ליטר בירה - 180 קלוריות;
- גביע (150 מ"ל) יין - 150 קלוריות;
- גביע (150 מ"ל) שמפניה - 120 קלוריות;
- כוסית (100 מ"ל) וויסקי - 250 קלוריות;
- כוסית (100 מ"ל) וודקה - 235 קלוריות;
- כוסית (100 מ"ל) טקילה - 230 קלוריות;
- מרגריטה (100 מ"ל) - 200 קלוריות;
- כוס וודקה רד בול - 250 קלוריות;
- כוס וודקה תפוזים - 250 קלוריות;
- אייריש קרים, קירסאו, פיז'לינג - 115 קלוריות ל-100 מ"ל;
- קוניאק, דרמבוי, גרנד מרינייר, פרנו, קואנטרו, ברנדי, בקרדי, ערק (100 מ"ל) - 280 קלוריות.
אז כמעט כמו תמיד בנושאי האוכל - אכילה מודעת בכמויות מדודות, ניתן להפיק את התועלת ללא הנזקים.
ושיהיה לנו פורים שמח.