X
יומן ראשי
חדשות
תחקירים
כתבות
דעות
סיפורים חמים
סקופים
מושגים
ספרים
ערוצים
אקטואליה
כלכלה ועסקים
משפט
סדום ועמורה
משמר המשפט
תיירות
בריאות
פנאי
תקשורת
עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה
לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת
מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת
וידאו News1
פורמים
משובים
שערים יציגים
לוח אירועים
מינויים חדשים
מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים
בלוגרים נוספים
רשימת כותבים
הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים
פירמות
מוסדות
מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת
אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים
אירועים כלכליים
אירועים מדיניים
אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים
אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע
בחירות / מפלגות
יומנים אישיים
כינוסים / ועדות
מבקר המדינה
כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת -
New@News1.co.il
מנויים -
Vip@News1.co.il
הנהלה -
Yoav@News1.co.il
פרסום -
Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
ראשי
יומנים
בלוגרים
ערוצים
סקופים
קישורים
עוד...
X
יומן ראשי
/
כתבות
חגים ומועדים
רותי אבירי
●
דיאטנית קלינית
●
דוא"ל
●
בלוג/אתר
●
רשימות
●
מעקב
●
●
●
רותי אבירי
●
דיאטנית קלינית
●
טונה סטארקיסט
●
דוא"ל
●
בלוג/אתר
●
רשימות
●
מעקב
●
●
●
רותי אבירי
דיאטנית קלינית
10 עובדות שכדאי לדעת על הצום
אכילה מופרזת בארוחה מפסקת לא מקלה על הצום, לעיתים ההפך הוא הנכון
●
גם שתייה מוגברת לפני הצום לא תקל על תחושת הצמא שתחושו למחרת
▪ ▪ ▪
הצום נועד כדי שנסבול
[צילום: פלאש 90]
רשימות קודמות
הפרוזק של המעמקים
שמירה על תזונה נכונה בחופש הגדול
רוכבים על אופניים? איכלו נכון
כל מה שרציתם לדעת על מוצרי חלב
החגים בפתח וצום יום הכיפורים קרב ובא. לרגל הצום להלן 10 עובדות שכדאי לדעת על הצום:
אם אתם צמים למטרת הרזייה - חבל על הסבל והמאמץ;
ברוב שעות הצום הגוף לא מפרק שומנים;
רוב איבוד המשקל כתוצאה מיום צום נובע מאיבוד נוזלים;
אכילה מופרזת בארוחה מפסקת לא מקלה על הצום, לעיתים ההפך הוא הנכון;
גם שתייה מוגברת לפני הצום לא תקל על תחושת הצמא שתחושו למחרת. רוב הנוזלים ששתיתם יופרשו בבוקר המחרת;
לצערנו - אין "
פטנטים
". הצום נועד כדי שנסבול;
בסוף הצום - אין צורך להשלים את כל הקלוריות ש"מגיעות לכם..." זיכרו: א. שאכלתם הרבה יותר יום קודם בארוחה מפסקת. ב. שקצב חילוף החומרים בגופכם נמוך כל-כך, שהגוף ינצל רק מעט ממה שאכלתם ואת השאר יאגור כשומן;
זהירות מ"היום שלמחרת"! קיימת סכנה שתחושו בו רעב מוגבר שיגרור אכילה מופרזת. היו מודעים לכך ונסו לחזור לשגרה;
על כל משקל שירד כתוצאה מיום צום - קשה מאוד לשמור;
ואת העיקר חשוב לזכור: ביום צום אחד לא נתקן חודש של זלילות בארוחות החג.
להלן תפריט מאוזן המומלץ לאכילה ביום שלפני הצום ולשבירת הצום במוצאי יום כיפור:
ערב יום כיפור
בוקר:
פרוסת לחם חי
גבינה 5%
ירקות
צהריים:
פרוסת לחם חי
טונה מסוננת
גבינה לבנה 5%
ירקות
ארוחה מפסקת:
מרק עוף + 2 כפות אטריות
עוף מהמרק
תפוח אדמה בינוני
קציצת דג
פרוסת חלה קלה
פרוסת עוגת דבש
מוצאי יום כיפור
סיום הצום:
כוס תה + פרוסת עוגה
כעבור שעה:
מרק עוף + כוס אטריות
עוף מהמרק
תפוח-אדמה
ירקות מהמרק
במשך הערב:
פירות או גביע יוגורט.
הכותבת היא דיאטנית קלינית, יועצת תזונה לחברת טונה סטארקיסט
תאריך:
06/10/2016
|
עודכן:
06/10/2016
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
תגיות
מי ומי בפרשה
 
פטנטים, משרד עורכי דין
פורומים News1 / תגובות
כללי
חדשות
רשימות
נושאים
אישים
פירמות
מוסדות
אקטואליה
מדיני/פוליטי
בריאות
כלכלה
משפט
סדום ועמורה
עיתונות
10 עובדות שכדאי לדעת על הצום
תגובות
[
0
]
מוצגות
[
0
]
כתוב תגובה
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת /
פרסומת
התפתחויות נוספות
חגים ומועדים
טיפים לבטיחות החשמל בסוכה
אברהם אוחיון
אסור לתלות קישוטים על חוטי חשמל, בשימוש בכבלים מאריכים, יש להקפיד כי אין גידים או חוטים גלויים ואין לשרשר מספר כבלים מאריכים
ברכתי לכם
שרה אהרונוביץ קרפנוס
ברכה לעוֹלם ברֹאש השנה
בלפור חקק
ראש השנה נקרא בתפילה "יום הרַת עולם": היום שבו העולם נולד מחדש
להבדיל מחגים שבאים לציין אירוע היסטורי, ראש השנה בא לציין את חג בריאתו של העולם
המרוץ לנשמתו של רבי נחמן מברסלב
הרצל חקק
בימים אלה של שלהי אלול, של הכנת הלב לראש השנה, אנו רואים המוני חסידים במסע המחודש אחר נשמתו של רבי נחמן מברסלב. אלפים מגיעים לציון הקדוש לספוג מן הקדוּשה, לבקש ישועה. הם שרים בקול "אוּמן אוּמן רֹאש השנה"....הבה ננסה להבין את תורתו של רבי נחמן, את הגותו העמוקה. נגלה משנה עשירה, הגות של איש שידע ברוח קודש לצפות את העתיד להעיק על חיינו. עיון בקובץ המאמרים "החיים כגעגוע", קריאות חדשות בסיפורי מעשיות של רבי נחמן מברסלב"
השנה עושים כפרות בכסף ולא בתרנגולות
מירב ארד
משרד החקלאות ופיתוח הכפר מעלה בימים אלה קמפיין הסברה לעידוד הציבור לקיום מנהג הכפרות, בימים שבין ראש השנה ליום הכיפורים, בכסף ולא בתרנגולות
רשימות נוספות
חגים ומועדים
/
מי ומי
ערב ראש השנה: כ-8.585 מיליון ישראלים
/
מירב ארד
מחיר הדבש המומלץ לצרכן: עד 34 שקל לק"ג
/
מירב ארד
צפי לגידול של 7% במכירות הרשתות בחגים
/
מירב ארד
שנה טובה
/
יפעת גדות
לעבור את ראש השנה בשלום
/
רחל גרנות
לסייע לכבד שמיעה להשתלב בחג
/
ורדית דנציגר
ראשי
יומנים
בלוגרים
ערוצים
סקופים
קישורים
עוד...
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
New@News1.co.il