לפני חגי תשרי, מתחילים במסע חיפושים אחרי מתנות לחג, למשפחה, לחברים, לעובדים, לילדים ובסוף הרשימה מחפשים גם לנו. בדיוק לשם כך, חיברתי את רשימת הקניות המומלצת כדי להתחיל איתה את השנה החדשה.
ברשימה נמצאים 20 מזונות הנחוצים לגוף לשם תפקוד מיטבי, מניעת עודף משקל, שיפור תפקוד מערכת החיסון ותפקוד מערכת העיכול. כמו-כן, המזונות שנבחרו להיכלל ברשימת הנבחרים, עוזרים להתנעת חילוף החומרים.
הרשימה מכילה את כל אבות המזון הדרושים לגופינו: פחמימות מורכבות, חלבונים איכותיים, שומנים בריאים חד ורב בלתי רוויים, ויטמינים מסיסי מים ומסיסי שומן, מינרלים חיוניים וכן סיבים תזונתיים מסוגים שונים.